Дневник питания за 19.08.2023

Суббота выдалась фееричной 🙈
Был культурно массовый поход с чадом, весь день на ногах, с плошкой своей еды за спиной и кучей sos перекусов (орехи, батончик без сахара но с углями и жирами).
Казалось бы низкий по ккал обед дал офигенную, вкусную, насыщенную сытость, что есть потом не хотелось от слова совсем... Даванулу чутка борща поздно вечером исключительно из понимания жёсткого дефицита за день.

"Наркоманская ломка" по еде прошла (ушло 3 дня 🤯 после залета )

Конечно, вчера было ещё очень душно и эмоционально насыщенно, может поэтому есть не хотелось, но биологического здорового голода не было 🤷‍♀️ зашла по дороге домой за минеральной водичкой, пополнить баланс так сказать.

Вот вам я и чуточку из увиденного, хочется поделиться этим воссторогом))
я сбилась со счету, сколько экспозиций мы посетили в итоге, но однозначно советую заглянуть в Царицино!!
Если у вас есть дети 5-11 там есть классный детский музей! Мега классный! И временная экспозиция про игрушки.
Очень советую ☺

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб целебный ВкусВилл мой состав	50	113.1	5	0.8	18.6
Кета соленая	18	33.1	4.4	1.7	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Арахис	30	165.6	7.9	13.6	3
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Яблоко Гала	30	17.1	0.1	0	3.4
Итого	188	474	23	29	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Руккола	15	3.8	0.4	0.1	0.3
Шпинат	15	3.5	0.4	0	0.3
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Куриная грудка (филе) (Тушение)	84	88.4	18.4	1.5	0.3
Шампиньоны (Тушение)	45	10.5	1.7	0.4	0
Брокколи, вареная, с солью	40	14	1	0.2	1.6
Заправка из авокадо	13	33.5	0.2	3.3	0.4
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1262	165	22	5	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с говядиной	150	98	6.2	5.2	6.7
Итого	150	98	6	5	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	6	12	0.8	0.9	0.2
Кокосовое Молоко 1,5% [Green Milk]	15	8.3	0	0.2	1.5
Шоколад горький с фруктозой	15	87	1.3	5.8	7.3
Минеральная вода гидрокарбонатная "Набеглави" газированная	200	0	0	0	0
Итого	236	107	2	6	9
Итого за день	1836	845	54	46	46

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ксения 20.08.2023 16:11

фотографии — пушка, особенно последняя ♡ вчера тоже была в музее — успела на выставку о стеклоблоках («фальконье. архитектура света»), как разберу, покажу

Виктория Vik 20.08.2023 16:46

Ксения, мурси 💔.
Мы тоже загланули на "стекло" - "исскуство гравировки". Как говорится на вкус и цвет фломастеры разные, для меня мало чего было впечатлительного. Как то многое виделось даже в повседневной жизни дитя мегаполисов 80х 😅. Плюсом разные музеи... Но было и впечатляющее.
Правда мы не в давались в нюансы ленинградская школа, московская... Информации к тому времени уже было предостаточно. Эту экспозицию мы заглянули, чтобы глаз порадовать.
Возможно тебе будет интересно..
Ты туда шла больше из-за архитектуры или магии стеклышек?))

Ксения 20.08.2023 18:28

Виктория Vik, за стёклышками) об архитектуре там мало, в основном о прикладном. услышала отзывы, решила тоже заглянуть — ну и пару фоток сделать, любопытно было отснять такие экспонаты) объёмные предметы в их контексте фотографировать интереснее в плане композиции, света и прочего, с картинами, конечно, меньше простора, хотя тоже можно получить вполне удачный или даже эффектный результат)

Катюша 20.08.2023 19:21

Задорная девчонка🤩🥰!!! Я только на последней задержалась😁

Виктория Vik 20.08.2023 20:58

Ксения, классные фото!!! Похоже там интересно... У меня вечная проблема, не всё что видит и восхищает глаз получается снять и передать через фото. У тебя очень хорошо получилось!
Такие стекляшки мне нравятся 😍

Виктория Vik 20.08.2023 21:00

Катюша, 😁😘 если весь день фоткаешь и нет селфи без языка, значит зря доставала телефон 😅
У тебя новая авочка, яркая такая 😍

Ксения 20.08.2023 21:23

Виктория Vik, спасибо) у меня эта проблема тоже нередкая, поэтому делаю кучу кадров, чтобы повысить шанс успеха)

Виктория Vik 20.08.2023 22:21

Ксения, у меня тоже вечно стопятьсот кадров 😅и вечно забитая память... Ггг

Катюша 21.08.2023 02:35

Виктория Vik, 😄 но, скоро опять новая будет..... Я уже не помню какая🤭. Захотела поменять, то одну фотку ткну, то другую, то третью..... А оказывается, что ава меняется с задержкой в несколько дней..... и теперь меняется без моего ведома🙈..... Наверное пока цикл всех моих натыканных не пройдет-менять не перестанет🙊

Виктория Vik 21.08.2023 13:29

Катюша, ггг🤭 сейчас уже другая)))

Катюша 21.08.2023 13:44

Виктория Vik, 😆 когда уже этот круговорот авотар остановится🤣. Надеюсь, что это последняя😏

Виктория Vik 21.08.2023 13:52

Катюша, ну шо натыкала, то всё наше 🤭

Катюша 21.08.2023 13:54

Виктория Vik, 🤣 точно!!!!! Слава богу, что я никаких неприличных на пробу не взяла 🤣

Виктория Vik 21.08.2023 13:59

Катюша, ахаахах, а жаааль 😜