Куринное филе под сыром

Калорийность - 146.2 кКал; белки - 24.2 г; жиры - 5 г; углеводы - 0.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Запекание)	600 г
Лук репчатый (Запекание)	20 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Паприка, перец сладкий молотый	0.5 г
Чеснок, порошок	1 г
Шампиньоны (Запекание)	30 г
Сметана 20% жирности (Запекание)	40 г
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 20 мин

Время дополнительного приготовления: 7 мин

Описание

Сытно и вкусно. Разнообразие для любителей Куринного филе.
( под шапку можно добавить помидор, перец и т д)

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Нарезать филе на стейки, слегка отбить. Выложить в ёмкость для запекания. Посыпать солью, специями.
Порезать соломкой лук, шампиньоны. Выложить на курицу.

Шаг 2.

Смазать 3 ложками сметаны, распределив её по всей поверхности. Потереть сыр на крупной терке. Посыпать равномерно блюдо.

Шаг 3.

Закрыть форму фольгой.
Поставить в предварительно прогретую на 210' духовку на 20 минут.
Через 20 минут проверить готовность мяса.
Если всё ок. Снять фольгу, поставить ещё на 3 + минуты в духовку. Чтобы сыр подрумянился. 😊

Приятного аппетита)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	146.2 кКал	8.68%
	Белки	24.2 г	31.84%
	Жиры	5 г	8.93%
	Углеводы	0.9 г	0.41%
	Пищевые волокна	0.2 г	1%
	Вода	68.1 г	3%