Дневник питания и тренировок за 12.05.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Витамины ВИТРУМ	1	0	0	0	0
Каша геркулесовая на половинном молоке	100	101.9	3.5	2.2	17.1
Хлеб пшеничный из обойной муки	13	27	1	0.2	5.2
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	51.5	3.8	3.9	0
Ветчина в форме	35	97.7	7.9	7.3	0
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Итого	964	292	16.7	14.6	22.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Бычки в томатном соусе, консервы	150	217.5	19.2	12.2	7.8
Фасоль кидни, все виды, зрелая, консервированная	150	126	7.8	0.9	15.3
Хлеб пшеничный из обойной муки	15	31.2	1.2	0.2	6
Итого	515	388.7	28.6	14.3	29.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	80	80.7	3.3	0.9	14.9
Свинина, вырезка (Жарка крупным куском)	130	137.2	22.7	5.1	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	415	262.8	26	10.9	14.9