Дневник питания и тренировок за 06.12.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Каша геркулесовая на половинном молоке	100	101.9	3.5	2.2	17.1
Простокваша 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4.1
Сок гранатовый	95	53.2	0.3	0.1	13.5
Вода	30	0	0	0	0
Хлеб Любительский формовой, ржаной, г.Воронеж	20	40.8	1.2	0.2	8.4
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	13	37.2	2.7	2.9	0.1
Кофе чёрный без сахара	150	10.5	0.3	0.8	0.3
Витамины ВИТРУМ	1	0	0	0	0
Итого	909	296.6	10.9	8.6	43.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая	100	98	20.5	1.6	0.3
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Итого	400	150	21.7	2.8	8.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Грудка куриная Купеческие в/к, Дубки	155	196.9	24.8	10.9	0
Вода	200	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Итого	595	291.3	27.9	12.4	16.3
Итого за день	1904	737.8	60.5	23.8	68

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.