Дневник питания и тренировок за 02.12.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	130	131.2	5.4	1.4	24.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	140	75.6	4.1	3.5	6.7
Отвар из шиповника	100	18.8	0.3	0.1	4.4
Напиток из боярышника	100	30	0	0	8
Аскорбиновая кислота	2	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Батон нарезной Лимак	17	45.1	1.3	0.5	8.7
Творог обезжиренный с чесноком и зеленью	30	33.6	5.4	0.5	1.5
Итого	1119	418.6	23	11.9	55

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из морской капусты крабовый с майонезом, Северная гавань	135	216	13.5	10.8	0
Картофель (Варка со сливом)	100	72.5	1.9	0.4	15.3
Курица 2 кат. (Варка)	125	155.9	23.6	6.8	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	560	444.4	39	18	15.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир "Жизель"с ароматом крем-брюле, КФ "Сокол"	50	148.5	0.4	0.1	36.8
Итого	50	148.5	0.4	0.1	36.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая	130	127.4	26.7	2.1	0.4
Сельдь атлантическая нежирная	30	40.5	5.7	2	0
Вода	200	0	0	0	0
Апельсин	30	12.9	0.3	0.1	2.4
Итого	390	180.8	32.7	4.1	2.8
Итого за день	2269	1259.4	95.1	34.5	124.7