Дневник питания и тренировок за 27.11.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Каша геркулесовая на воде	150	120.2	3.6	1.8	22.5
Яблоко	35	16.5	0.1	0.1	3.4
Хлеб пеклеванный Лимак ржано-пшеничный, нарезанный	20	44	1.1	0.2	10.1
Творог обезжиренный с чесноком и зеленью	17	19	3.1	0.3	0.9
Сыр Арла Натура сливочный 45%	11	36.3	2.6	2.8	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	25	13.5	0.7	0.6	1.2
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Итого	609	252.4	11.4	5.8	38.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Виноград	30	21.6	0.2	0.2	4.6
Итого	430	29.6	0.6	0.2	6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый вареный	110	127.6	2.4	0.6	27.4
Сардельки Телячьи, МПК Чернышова	67	211.7	0	0	0
Морковь по-корейски	38	42.8	0.5	3.1	3.4
Хлеб пеклеванный Лимак ржано-пшеничный, нарезанный	11	24.2	0.6	0.1	5.5
Мидии в рассоле, Fish House, Меридиан	50	19	2.5	0.5	0.8
Свинина, маринованная рулька	30	51.3	5.7	3.2	0
Итого	306	476.6	11.7	7.4	37.2