Дневник питания и тренировок за 26.11.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Хлеб пеклеванный Лимак ржано-пшеничный, нарезанный	18	39.6	1	0.2	9.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	12	43.7	2.8	3.5	0
Сосиски Сливочные МПК Чернышевой	17	35.9	1.7	3.2	0
Шампиньоны	8	2.2	0.3	0.1	0
Вода	200	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	103	103.9	4.3	1.1	19.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	63	34	1.8	1.6	3
Витаминный комплекс Био - Макс	1	0	0	0	0
Виноград	30	21.6	0.2	0.2	4.6
Итого	652	284.9	12.3	9.9	36.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пеклеванный Лимак ржано-пшеничный, нарезанный	40	88	2.1	0.4	20.2
Грудка куриная жареная	74	131.2	23.7	3.8	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Вода	200	0	0	0	0
Итого	514	223.2	26	4.2	21.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из морской капусты крабовый с майонезом, Северная гавань	75	120	7.5	6	0
Камбала дальневосточная	170	153	26.7	5.1	0
Мидии	50	38.5	5.8	1	1.7
Витаминный комплекс Био - Макс	1	0	0	0	0
Итого	296	311.5	39.9	12.1	1.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	400	4	0.2	0	0.7