Березка
11.11.2013 09:10
Дневник питания и тренировок за 10.11.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Отвар из шиповника |
100
|
18.8 | 0.3 | 0.1 | 4.4 |
| Хлеб пеклеванный Лимак ржано-пшеничный, нарезанный |
20
|
44 | 1.1 | 0.2 | 10.1 |
| Сыр Арла Натура сливочный 45% |
30
|
99 | 7.2 | 7.5 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 600 | 164.8 | 8.7 | 7.8 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
20
|
102.8 | 2 | 10.5 | 0 |
| Итого | 70 | 182.2 | 8.4 | 16.3 | 0.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карп (Припускание) |
260
|
273.8 | 40.4 | 12.4 | 0 |
| Итого | 260 | 273.8 | 40.4 | 12.4 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир "Жизель"с ароматом крем-брюле, КФ "Сокол" |
55
|
163.4 | 0.4 | 0.1 | 40.4 |
| Чай зеленый без сахара |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 255 | 163.4 | 0.4 | 0.1 | 40.4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
5
|
25.7 | 0.5 | 2.6 | 0 |
| Итого | 38 | 48.2 | 0.9 | 2.7 | 5.1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
30
|
154.2 | 3 | 15.8 | 0 |
| Пиво Сибирская корона классическое |
1000
|
460 | 0 | 0 | 47 |
| Хлеб пеклеванный Лимак ржано-пшеничный, нарезанный |
20
|
44 | 1.1 | 0.2 | 10.1 |
| Водка 40% об. |
60
|
141 | 0 | 0 | 0.2 |
| Лещ вяленый |
50
|
110.5 | 21 | 3 | 0 |
| Итого | 1160 | 909.7 | 25.1 | 18.9 | 57.3 |
| Итого за день | 2383 | 1742 | 83.8 | 58.1 | 118.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
27-06-2025
July
july
- go to bed before 1 a.m. and starting to be ...
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
02-07-2025
Дневник питания за 02.07.2025
Всем доброго дня. На весах сегодня 101.5 минус 0,5...
Новые рецепты
Менемен
76.1
6.9
4
3.7
13
Венские вафли диабетические
252.6
12.6
19.1
7.5
4
Клубничное варенье на аллюлозе
36.7
0.8
0.3
6.5
0
Лучшие рационы
