Березка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Березка

11.11.2013 09:10

Дневник питания и тренировок за 10.11.2013

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Отвар из шиповника	100	18.8	0.3	0.1	4.4
Хлеб пеклеванный Лимак ржано-пшеничный, нарезанный	20	44	1.1	0.2	10.1
Сыр Арла Натура сливочный 45%	30	99	7.2	7.5	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	600	164.8	8.7	7.8	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	20	102.8	2	10.5	0
Итого	70	182.2	8.4	16.3	0.4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карп (Припускание)	260	273.8	40.4	12.4	0
Итого	260	273.8	40.4	12.4	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир "Жизель"с ароматом крем-брюле, КФ "Сокол"	55	163.4	0.4	0.1	40.4
Чай зеленый без сахара	200	0	0	0	0
Итого	255	163.4	0.4	0.1	40.4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Сахар песок	3	12	0	0	3
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	5	25.7	0.5	2.6	0
Итого	38	48.2	0.9	2.7	5.1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	30	154.2	3	15.8	0
Пиво Сибирская корона классическое	1000	460	0	0	47
Хлеб пеклеванный Лимак ржано-пшеничный, нарезанный	20	44	1.1	0.2	10.1
Водка 40% об.	60	141	0	0	0.2
Лещ вяленый	50	110.5	21	3	0
Итого	1160	909.7	25.1	18.9	57.3
Итого за день	2383	1742	83.8	58.1	118.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1310 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Овсяно-сырник без сахара

Автор Пабло Эскобар

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья