Дневник питания и тренировок за 08.11.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	170	0	0	0	0
Отвар из шиповника	200	37.6	0.6	0.2	8.8
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Сыр Арла Натура сливочный 45%	20	66	4.8	5	0
Хлеб пеклеванный Лимак ржано-пшеничный, нарезанный	20	44	1.1	0.2	10.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	10	5.4	0.3	0.3	0.5
Каша геркулесовая на воде	115	92.1	2.8	1.4	17.3
Итого	735	327.5	16.1	12.8	37.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	200	4	0.2	0	0.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Грудка куриная Купеческие в/к, Дубки	100	127	16	7	0
Итого	300	131	16.2	7	0.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Витаминный комплекс Био - Макс	1	0	0	0	0
Пекинская капуста	25	4	0.3	0.1	0.5
Помидор (томат), парниковый	25	3.5	0.2	0	1
Перец сладкий красный	20	5.4	0.3	0	1.1
Огурец парниковый	25	2.8	0.2	0	0.5
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Цветная капуста (Варка со сливом)	85	19.2	1.4	0.2	2.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Карп (Жарка)	250	247.8	37.6	10.7	0
Итого	658	343.2	40.2	16.9	7.6
Итого за день	1893	795.8	72.5	36.7	43.8