Дневник питания и тренировок за 27.10.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Вода	170	0	0	0	0
Вода	170	0	0	0	0
Яблоко	13	6.1	0.1	0.1	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	633	38.5	0.7	0.2	7.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша геркулесовая на воде	150	120.2	3.6	1.8	22.5
Яблоко	55	25.9	0.2	0.2	5.4
Хлеб пеклеванный Лимак ржано-пшеничный, нарезанный	20	44	1.1	0.2	10.1
Творог обезжиренный с чесноком и зеленью	25	28	4.5	0.5	1.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	160	3.2	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Вода	200	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	830	232	10.1	3.2	40.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	340	0	0	0	0
Цветная капуста (Варка со сливом)	125	28.3	2	0.3	4.2
Салат типа Цезарь	125	136.6	14.6	7.5	2.4
Майонез Секрет кулинара легкий, 15% жирн.	15	24	0.3	2.3	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Мед пчелиный	27	88.6	0.2	0	21.7
Хлеб пеклеванный Лимак ржано-пшеничный, нарезанный	15	33	0.8	0.1	7.6
Итого	847	312.5	17.9	10.2	36.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат типа Цезарь	170	185.8	19.9	10.2	3.2
Майонез Секрет кулинара легкий, 15% жирн.	40	64	0.8	6	1.3
Хлеб пеклеванный Лимак ржано-пшеничный, нарезанный	10	22	0.5	0.1	5
Свинина, кострец, постное мясо, тушеный	10	16.3	2.9	0.5	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	430	288.1	24.1	16.7	9.6