Что-то я делаю не так...

Сегодня даже не буду взвешиваться. И завтра...до понедельника. Не хочу расстраиваться. Вчера было 10 дней. За это время реального веса ушло пол кило, остальное - жидкость в первые три дня. Может, так и должно быть. Но рассчитываешь, конечно, на большее. Уже неделю я хожу, очень много, вчера вообще с 11 до 16-00 на запланированные встречи ходила пешком в достаточно быстром темпе на приличные расстояния, избегая общественного транспорта. Кушаю я достаточно, не голодаю, в МЗР записываю все и только после того, как взвешу. Жир, масло, всякие вредности практически исключила. Солю меньше, жидкость уходит, писать бегаю очень часто, пить стараюсь тоже часто - организм просит. С лица ушли отеки, я даже немного осунулась и похорошела. Одежда тоже вроде посвободнела слегка. И, кстати, психологически меня ничего не ломает и внутренне никаких сопротивлений нет. Есть цель и желание ее достичь. Но пока результаты очень скромные. Были бы они получше - это здорово сыграло бы в укреплении моей мотивации. Буду продолжать. Уйдет - никуда не денется. Буду сокращать размер порций. По объему, чувствую, мне уже не нужно столько еды, тяжеловато.

Анастасия 25.10.2013 09:39

А что вас не устраивает в ваших результатах? Вы хотели как в чудодейственной диете - за 10 дней - 10кг?

25.10.2013 13:16

Сбрасывать полкило за неделю как раз считается нормой... Пишут, что быстрее уходит только водичка да мышцы, но не жир

Березка 25.10.2013 20:32

Да нет, Анастасия, килограмма два, думала, сброшу. Теперь все не так, как в шешнадцать... Но, думаю, все будет хорошо.

Березка 25.10.2013 20:37

Спасибо за поддержку! Действительно, набирается влет, за вечер с пивом и шашлыками можно килограмма три запросто наесть, а вот обратно поди от них избавься.

Березка 25.10.2013 20:39

Спасибо, Мария, за поддержку, до лета следующего, думаю, перестроится.

sigma777 25.10.2013 21:35

За один раз 3кг не наберется С улыбкой

Если, конечно не учитывать балласт - вода и прочие побочные продукты. А избавиться от них - достаточно просто продолжать соблюдать нормы потребления. Вес не задержится.

25.10.2013 22:07

По большому счету, все вы делаете так!

Ориентируйтесь на минус 2-3 кг в месяц, и все получится.

По мелочам: не пытайтесь взвешиваться каждый день, и, особенно, делать из ежедневных колебаний веса какие-то выводы о диете. Честно считайте калории, кушайте с дефицитом 500-800 ккал и еженедельное взвешивание покажет, все ли идет правильно.

26.10.2013 11:28

Вот интересно мне, чем еженедельное взвешивание застраховано от ежедневных колебаний? Если речь о -500 грамм в неделю, то в пределах 500 грамм вес может колебаться ЛЕГКО! Таким образом, взвешивание раз в неделю может не показать изменений в принципе, может показать прибавку, если накануне съесть чуток больше обычного, либо выпить воды побольше...
Как по мне, проще вести табличку в Excel, где по ежедневным колебаниям считать среднее за неделю. По средним значениям легче судить о том, куда же всё-таки движется вес...

26.10.2013 12:19

Все правильно!

Надежнее даже вычислять не среднюю, а медиану, чтобы отфильтровывать экстремальные значения (провела в жарком помещении весь день или объелась соленой рыбы)

Я лишь хотел предостеречь от ошибки, которую совершают новички: меряют каждые 200г и вычисляют, "от какой еды сильнее худеют". Если вы знаете, что худеют не от еды, а от калорий, и колебания воды гораздо больше ежедневного, а порою и недельного уменьшения жира, то все отлично!

Березка 26.10.2013 15:50

Я напрасно расстроилась. Со вчерашнего дня я не взвешивалась, поэтому акцентировала внимание на объемы. Я сегодня застегнула пуговку на плаще на попе, который даже по весне застегнуть не могла. Моя любимая юбка спустилась чуть ниже талии. Может, речь идет о сантиметре - двух, но как радуют эти маленькие победы! Правильной дорогой иду, товарищи! Спасибо вам за поддержку! Уррра!