Дневник питания и тренировок за 24.10.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Каша геркулесовая на воде	210	168.2	5	2.5	31.5
Хлеб пеклеванный Лимак ржано-пшеничный, нарезанный	20	44	1.1	0.2	10.1
Чай зеленый без сахара	200	0	0	0	0
Сельдь атлантическая нежирная соленая	75	108.8	12.8	6.4	0
Итого	905	321	18.9	9.1	41.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отварной картофель с луком	160	208.3	2.7	10.4	26.4
Сельдь атлантическая нежирная соленая	45	65.3	7.7	3.8	0
Помидор (томат), парниковый	37	5.2	0.2	0	1.4
Огурец парниковый	33	3.6	0.2	0	0.6
Перец сладкий красный	45	12.2	0.6	0	2.4
Чай зеленый без сахара	200	0	0	0	0
Запеканка из творога	70	209.8	8.7	14.6	11.7
Итого	590	504.3	20.1	28.9	42.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Итого	300	2	0.1	0	0.3