Дневник питания за 11.12.2023

время пикспама 🥳

будучи не слишком юным созданием с не слишком надёжной, да и в принципе сомнительной функциональности памятью, в очередной раз забыла бутылку с водой. разблокировано достижение «красиво жить не запретишь» — купила на кассе (она же ресепшн) обессахаренную газировку, приметив между вкусами манго и апельсинок «пина коладу» (спойлер: ну такая из неё пина колада)

а примерно через полчаса даже заметила, что цвет банки повторяет цвет моих треников. перед ней стояла другая, жёлтая, и подпиши её производитель не «шампанским», а «просекко», пина колада наверняка уступила бы и аскетичная холодная палитра, кхм, фотосессии разбавилась бы ярким пятном в лучших традициях интерьерного дизайна. в следующий раз этот вкус и протестирую 🤔

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ne moloko экстралайт	500	175	5	2.5	32.5
Яйцо куриное (Жарка)	117	177.6	14.9	12.8	0.8
Шампиньоны (Запекание)	153	39.3	6.3	1.5	0.1
Миндаль жареный	10	64.2	2.2	5.6	1.2
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Аквадетрим Витамин Д3	4	0	0	0	0
новотерская целебная минеральная вода	400	0	0	0	0
Итого	1194	521	30	28	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма (Мытьё, нарезка)	205	137.4	1	0.8	31.4
Мандарин	129	49	1	0.3	9.7
Итого	334	186	2	1	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Камбала полярная (Припускание)	116	95.1	18.5	2.4	0
Грейпфрут розовый и красный	270	113.4	2.1	0.4	24.5
новотерская целебная минеральная вода	350	0	0	0	0
Итого	736	208	20	2	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мексиканская смесь замороженная (Мираторг)	110	55	2.8	0.6	12.1
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Вода	300	0	0	0	0
Итого	510	93	3	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Камбала полярная (Припускание)	125	102.5	19.9	2.6	0
Брокколи (На пару)	148	48.9	4.1	0.5	5.7
Тыква (На пару)	150	31.8	1.5	0.1	6.3
Итого	423	183	25	3	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновое Печенье Фисташка [Bombbar]	40	107.6	10	5.1	3
энергетический напиток WK UP	450	45	0	0	0
Итого	490	152	10	5	3
Итого за день	3687	1345	91	41	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Mr Stronciy 12.12.2023 02:03

Отличный вкусовой эксперимент! Манго и апельсины в "Пина Колада" придают необычный вкус. И как ни странно, цветовая гармония с тренировочными костюмами - классный детальный подход. Надеюсь, следующий вкус принесет не менее приятный опыт! 🍹💪

Ксения 12.12.2023 02:05

Mr Stronciy, не, манго и апельсины это отдельные вкусы, включая вариант друг в друге) у вас душа и фантазия бармена, а у этих ребят такого пока не замечено) но я их ассортимент ещё пересмотрю

Лариса Брусенцева 12.12.2023 04:10

Функциональность памяти потрясла. У меня просто память девичья 😀

Ксения 12.12.2023 05:20

Лариса Брусенцева, рыбья ещё бывает)

Лариса Брусенцева 12.12.2023 07:55

Ксения, 😀😀😀

Зайчатина 12.12.2023 09:13

У этого производителя только черри кола понравилась 🙈 а пину-коладу помню не допила даже

Ксения 12.12.2023 10:00

Зайчатина, звучит, конечно, чуть менее интригующе, чем «шампанское», хотя сам вкус неплохой)

Ксения 13.12.2023 11:55

апдейт: неожиданно «шампанское» оказалось похоже на шампанское примерно как «пина колада» на пина коладу. однако в силу обстоятельств (частью на моей же совести) последние пару раз пришлось ночевать за работой, с перерывами на сон по два-три часа в сутки. и вот в качестве энергетика, то есть по прямому назначению, обе бадяги показали лучшую сторону — хватило и на должностные обязанности, и на тренировку, между делом наварить еды, до которой не доходили руки, и всё это не в обморочном состоянии, а вполне будничном (хотя физически немного деревянном). как-то раньше не доводилось увлекаться такими напитками — возможно, пробовала и не получила эффекта, но в этот раз прям ничё так. бонусом покажу найденное на банке 😍

красиво и точно!