Ксения
25.09.2023 20:55
Дневник питания за 25.09.2023
инжира пост!
достижение разблокировано — как ни странно, не пробовала до этого
дня. так понимаю, сейчас сезон, и последнее время часто встречаю
его в инфополе. отдельное спасибо за вдохновение виктории с её
обворожительной зёброй и святославу, первым сделавшему то же
гастрономическое открытие 🌺 инжир попался вкусный и сладкий —
как доем, возьму ещё. бегло поискала, с чем, помимо фруктов, можно
его употребить, при этом не морочась, и остановилась на сыре и мёде
— макать одно в другое раньше тоже не доводилось. привлекательный
план на завтра, надо скорее ложиться спать 🤔
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны (Запекание) |
142
|
36.5 | 5.8 | 1.3 | 0.1 |
| Тыква (На пару) |
130
|
27.6 | 1.3 | 0.1 | 5.5 |
| Сметана 10% жирности |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2 |
| Хлебцы Бородинские [Dr. Korner] |
2
|
56 | 2.2 | 0.6 | 10.4 |
| Риет с Крабом [Chef Rillettes] |
33
|
48.5 | 2.6 | 3.6 | 1.3 |
| Авокадо |
16
|
25.6 | 0.3 | 2.3 | 0.3 |
| Итого | 391 | 253 | 13 | 13 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кламин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сибирская клетчатка Витаминная поляна |
13
|
10.4 | 1 | 0.4 | 0.7 |
| Кальмар (Варка) |
106
|
97.2 | 17.4 | 2.1 | 2.1 |
| Горбуша (Припускание) |
119
|
145.7 | 21.2 | 6.8 | 0 |
| Тыква (На пару) |
130
|
27.6 | 1.3 | 0.1 | 5.5 |
| нут отварной |
70
|
107.7 | 7.2 | 1.6 | 15.7 |
| Кофе натуральный, молотый |
12
|
24.1 | 1.7 | 1.7 | 0.5 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1352 | 412 | 49 | 12 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Инжир (Мытьё, нарезка) |
152
|
82.1 | 1.1 | 0.3 | 18.2 |
| Персик (Мытьё, нарезка) |
111
|
50 | 1 | 0.1 | 10.5 |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
120
|
58.8 | 1 | 0.4 | 11.5 |
| Сыр моцарелла Galbani |
65
|
157.3 | 11.7 | 11.7 | 1.3 |
| Кофе натуральный, молотый |
12
|
24.1 | 1.7 | 1.7 | 0.5 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 860 | 372 | 16 | 14 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
148
|
35.5 | 1.6 | 0.3 | 5.6 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
146
|
20.4 | 1.2 | 0.1 | 3.7 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
82
|
22.1 | 1.1 | 0.1 | 4.3 |
| Шпинат |
125
|
28.8 | 3.6 | 0.4 | 2.5 |
| новотерская целебная минеральная вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1201 | 106 | 7 | 0 | 16 |
| Итого за день | 3804 | 1145 | 87 | 40 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Антонина
25.09.2023 21:14
Выглядит очень красиво, но мне к сожалению не зашел😃
Ксения
26.09.2023 11:18
Тося, хм, не исключено, что
действительно не дозрел) то, что я ела, пресным бы не назвала
🤔 текстура, кстати, как раз понравилась, ещё понравилось, что
не нужно чистить. я тут на сайте занялась, как метко выразились,
капитальным ремонтом рациона, добавила грейпфрут... ну и часть
времени посвящаю отделению съедобного от остального, поэтому на
инжире прям отдохнула душой 😍
Gato Feliz
26.09.2023 12:19
Ксения,
Я тоже отношусь к любителям инжира. Инжир бывает супер сладким и ароматным. Мне нравится делать с ним салаты и добавлять рукколу. Безусловно, с сыром он тоже прекрасен.
Я тоже отношусь к любителям инжира. Инжир бывает супер сладким и ароматным. Мне нравится делать с ним салаты и добавлять рукколу. Безусловно, с сыром он тоже прекрасен.
Ксения
26.09.2023 12:25
Gato
Feliz, в вашем полку прибыло) тоже посматриваю на салаты, но на
пробу пока решила тестировать более простой вариант — с сырной
тарелкой) точнее, несколькими сортами поочерёдно
Новые рецепты
Куриное филе с грибной начинкой и сливочным соусом
231.7
16.9
17.7
1.2
0
Рыбная запеканка с моцареллой
84.2
7.1
4.7
3.2
0
Рис с яйцом
168.3
6.1
9.2
15.2
6
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1184 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1248 кКал
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
Интересные блоги
