Ксения
22.09.2023 23:40

Дневник питания за 22.09.2023

немного о наболевшем. издавна повелось, что сентябрь на работе — горячая пора. в двадцатых числах имеет место мероприятие, которое готовит наш отдел, и ближе к делу режим труда перестаёт быть томным. пару-тройку лет до нынешнего у меня была коллега смежного профиля, на которую приходилась часть оформительских задач и которая недавно вышла в декрет... что же, как оказалось, жаловаться на выносливость мне грех. чуть меньше месяца назад, если не путаю, перешла в режим сна в половину от нормы, а вчера, в день икс, не выдержала и урвала себе аж полчаса. я вам скажу — даже такой отдых вкупе с финишной прямой под носом и неимением вариантов получше может напитать силой, скоростью и бодростью 😍 намного легче пошло, всё успелось и даже за 15 минут до срока. единственное — опрометчивым решением было тащить фотоаппарат: эйфория от прикосновения к подушке закончилась на моменте, когда в попытке запечатлеть своей рукой её же работы стенды осматривала не самое большое и весьма людное помещение на предмет ракурсов… плюнула (не буквально), унесла камеру в подсобку и сосредоточилась на игристом и десертах. а сегодня наспала 14 часов, закупила провианта, с огромным удовольствием потолклась на кухне и без стеснения сообщаю — я тот человек, чьё увлечение — азы готовки и любительская фотосъёмка результата. а впереди ещё почти полторы недели отпуска и примерно того же 🧡

вечер тоже проходит не без открытий и нового опыта — меня добавили в игнор 😅 узнала, как это работает. затем любопытство дёрнуло разлогиниться и посмотреть, что в посещённой мной на радостях от доббисвободен ветке происходит дальше. оказалось, на нашем милом и безбожно затягивающем ресурсе тебе могут вменять неэтичное поведение, а через несколько минут заблочить, чтобы не отвечал, и начать мыть кости с привлечением тяжёлой диванной психологии 🔥 так что, граждане, будьте бдительны и в подобных случаях придержитесь старой рабочей схемы: с глаз долой — из сердца вон 😐

а пока дожидаюсь фотоотчёта специально обученного и приглашённого специалиста, оставлю здесь кадр с прошлогодней нашей мессы — не самый наглядный, особенно после ужимательного алгоритма мзр, но мне нравится)

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кламин
2
0 0 0 0
Сибирская клетчатка Витаминная поляна
14
11.2 1.1 0.4 0.7
Кофе натуральный, молотый
12
24.1 1.7 1.7 0.5
Вода
700
0 0 0 0
Хлебцы Бородинские [Dr. Korner]
1
28 1.1 0.3 5.2
Риет с Крабом [Chef Rillettes]
16
23.5 1.3 1.8 0.6
Авокадо
28
44.8 0.6 4.1 0.5
нут отварной
85
130.8 8.8 2 19
Кальмар (Варка)
69
63.3 11.3 1.4 1.4
Тыква (На пару)
85
18 0.8 0.1 3.6
Basilico Соус Томатный с Базиликом [Barilla]
40
24.4 0.6 1.1 2.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, белое мясо
80
91.2 18.9 1.2 0.1
Basilico Соус Томатный с Базиликом [Barilla]
48
29.3 0.8 1.3 3.3
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)
195
95.6 1.6 0.6 18.7
Персик (Мытьё, нарезка)
170
76.5 1.5 0.2 16.2
Грейпфрут розовый и красный
340
142.8 2.6 0.5 30.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампиньоны (Запекание)
228
58.6 9.3 2.2 0.2
Брюссельская капуста (На пару)
160
54.5 7.5 0.5 4.8
Сметана 10% жирности
77
91.6 2.1 7.7 3
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
212
50.9 2.3 0.4 8.1
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
130
18.2 1 0.1 3.3
Морковь (Мытьё, нарезка)
69
24.2 0.9 0.1 4.8
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
76
20.5 1 0.1 4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шпинат
125
28.8 3.6 0.4 2.5
новотерская целебная минеральная вода
800
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 40
Катюша 23.09.2023 00:25
☺ очень красивая! И всё красивое☺ и выспатая😅 и отпуск, а значит пофиг на игнор 🤭
Ксения 23.09.2023 00:30
Катюша, спасибо 🌺 от другой красотки слышу 😊 а такое применение игнора вижу впервые, сорян, захотелось вот поделиться 😅 это как с покупками — если что-то приглянулось, думаешь о нём, пока не купишь. проще купить)
Юджин (кето+ИГ) 23.09.2023 08:23
будьте бдительны и в подобных случаях придержитесь старой рабочей схемы: с глаз долой — из сердца вон 😐

эта тактика, кстати, оправдывается современными научными изысканиями. Зачем себе портить позитивное настроение событием или высказываниями человека, который его портит или даже просто чем-то не нравится? Это абсолютно нормально - выстраивать свой круг даже в интернете. Ведь в обычной реальной жизни любой адекватный человек не будет общаться с тем кто ему неприятен? Так что, Вас добавили в блок или Вы кого-то, - прошли дальше и забыли. Чисто рациональный подход... 

p.s. по опыту скажу, что на данном ресурсе, что-то доказывать тут кому-то мало полезно. Можно попробовать и даже это кому-то может помочь, но я оставил попытки раскрытия глаз... 
Юджин (кето+ИГ) 23.09.2023 09:16
Андрей написал:
В реальной жизни у кого то общий интерес это например одна и та же спортивная секция, или одна и та же работа. И там не получится ограничиться от других участников  игнором.

ошибаетесь. Там ещё проще в современном мире. Вот в совке было бы намного сложнее...
Юджин (кето+ИГ) 23.09.2023 09:32
Андрей написал:
вот как игнорировать например на секции?

поменять секцию, заниматься индивидуально, поменять тренера, поменять город, страну и т.д. Выбор есть. Другой вопрос, что он не каждому по плечу... 
Андрей написал:
Или на работе, когда вы врач, а ассистент тот человек которого вы игнорировать должны

уводить ассистента, уйти в другую больницу или на другое отделение, сменить работу на ту, где не будет ассистентов, если Вам трудно уживаться в коллективе или Вы чистый индивидуалист. Свой бизнес открыть, наконец!  Трудно? Кто обещал, что жизнь лёгкая? 

p.s. а в реальной жизни на самом-то деле у многих постсоветских людей очень неплохо работает "социалка", - это, когда человек одевает масочку, что бы соответствовать, т.к. боится получить по тому, что под ней. В совке почти у всех было по несколько масок. Но полезнее научится искусству терпения к другим в реальной жизни, где их нельзя игнорить. Этому у нас не учат и это у нас не приветствуется, к сожалению... 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.09.2023 09:42
Ксения, ЧС это благо 👍
Что, не выдержал парень?
Меня он игнорит иным способом, "не видит" в упор.
Ваша баталия разбавила томный день похудальцев 👌
Ксения 23.09.2023 11:40
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо 🧡 я повела себя наивно и решила, что если пользователь интересуется темой и регулярно постит по ней, то и обсуждение поддержиии... да, довольно глупо получилось) хорошо, хоть небезынтересно со стороны)
Ксения 23.09.2023 11:40
Андрей, не, это, безусловно, было бы лучше, пока происходящее ещё специфичнее не начало выглядеть. но тамошняя послеигнорная движуха удивила — так, ммм, вообще-то не делается. ладно, где-то делается. и кем-то. видимо, бывает 😅
Ксения 23.09.2023 11:40
Юджин (кето+ИГ) написал:
доказывать тут кому-то мало полезно

хехе, буду знать) 🌷
Ольга 23.09.2023 11:53
Ксения, обычно так делается "поборниками нравственности", которые в каждом комменте - к месту и не к месту, доказывают всему миру свою порядочность. ))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.09.2023 12:22
Ксения, если вас утешит, я на вашем месте тоже побывала..
Ольга 23.09.2023 12:24
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а я до сих пор там )))
Ксения 23.09.2023 12:25
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), нас уже клуб)
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.09.2023 12:26
Ольга, и ум, и образованность.. Короче, снизошел до МЗР, а не оценили.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.09.2023 12:30
Ольга, ах, как написал Юджин, для нашего комфорта не общаемся с кем не надо. ("Абдула, поджигай" ) и меня он же, Ю. в ЧС занес.. 🤣
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.09.2023 12:31
Ксения, никто не отменял "скажи, кто твой друг.."
Ольга 23.09.2023 12:32
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), и у этого тоже )))
Ольга 23.09.2023 12:33
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), куда уж нам  )))))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.09.2023 12:38
Ольга, о, я не могу🤣🤣🤣.. Тогда остается гордиться, что я послана в ссылку в хорошей компании.
У меня мании величия нет, всем говорю: я простая бабушка из села.. Ладно, церковь есть, значит не деревня.
Виктория Vik 23.09.2023 17:03
В опу их... !
Иди обниму 🤗
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.09.2023 17:05
..Зарина, Джамиля, Гюзель, Саида, Хафиза, Зухра, Лейла, Зульфия, Гюльчатай,
Виктория Vik.. Кто ещё??
Ксения 23.09.2023 17:05
Виктория Vik, ееееее 😍 видишь, у нас тут обнимательная группа поддержки успела собраться 🦄
Виктория Vik 23.09.2023 17:09
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ахаха
Ггг🤭
Виктория Vik 23.09.2023 17:11
Ксения, да уж... Горе объединяет 🤭
Меня Ю блокнул вообще ни за что, за 1 комент, прям даже обидно как-то. С тобой хоть поговорили, объяснили почемуты "не правильно бутерброд ешь" 😜
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.09.2023 17:13
Виктория Vik, да, надо колбасой на язык..
Ксения 23.09.2023 17:14
Виктория Vik, в твоём случае содержательность и выхлоп те же, но меньше времени потрачено. зато в моём богаче выводы ⚡
Виктория Vik 23.09.2023 17:22
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а ещё можно поперёк 🤭
Виктория Vik 23.09.2023 17:22
Ксения, напоил от души 😬
Юджин (кето+ИГ) 24.09.2023 09:31
Андрей написал:
планету, галактику 

Вы супермен, признавайтесь? От криптонцев прячетесь на Земле? 

Андрей написал:
Это все крайности. Да и не думаю, что вы бы стали менять хорошую работу или тренера ради какого то неприятного человека.

Кому крайности, а кому обычная практика. Я давно ни на кого не работаю. Посему, если мне клиент не по душе, то я с ним не работаю. Если не нравится подрядчик, то не беру его... 
Андрей написал:
Да и метод этот-бегство вы не находите трусливым?

так Вам никто не мешает проявить свою браваду.  Тем более есть очень подходящая горячая точка для этого. Я уже в своё время наигрался в это. Так что для Вас есть реальная возможность показать себя в деле, а не говорить о трусости в наивной попытке оскорбить... 

К тому же, если для Вас научно обоснованный подход - не общаться с негативно настроенными людьми дабы не портить себе жизнь не является аргументом, то опять же, см. чуть выше. Шанс ещё есть...
Юджин (кето+ИГ) 24.09.2023 11:21
Андрей написал:
Но если таковым являетесь, зачем тратите свое драгоценное время на навязывание своего мнения каждому участнику форума?

я тут редко пишу. Возможно, к сожалению для Вас, вы не каждый. Обобщение удел не уверенных в своих словах людей.
Андрей написал:
А в чем здесь бравада? Для вас поиск выхода из трудного положения является бравадой?

я и не сомневался, что для Вас оно трудное. Для меня нет. 
Андрей написал:
Тем более удивительно, что называя себя военным

ни разу не называл.

Пустое безынтересное пикирование порядком надоело. Потренируйтесь лучше на кошках... 

Здоровья Вам...
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.09.2023 11:27
Марина ♡, так это элементарно, зачем пересекаться с теми, кто не поднимает нам настроения, а даже наоборот.
Валентина 24.09.2023 21:59
А неплохая компания тут собралась. И я с вами. Я у Ю тоже в ЧС 😁
Ирина Макс 24.09.2023 22:08
Валентина, Заинтриговали! Кто такой этот Ю?
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы