Ксения
12.08.2023 15:15
Дневник питания за 12.08.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сибирская клетчатка Витаминная поляна |
14
|
11.2 | 1.1 | 0.4 | 0.7 |
| Йогурт Гранат-Малина [Epica] |
130
|
156 | 7.4 | 6.2 | 17.8 |
| Хлебцы Гречневые [Take A Bite] |
12
|
38.4 | 1.4 | 0.3 | 6.7 |
| Сыр Буррата |
56
|
128.8 | 9 | 10.1 | 0.6 |
| Слива |
132
|
60.7 | 0.9 | 0.4 | 13.2 |
| Мандарин |
137
|
52.1 | 1.1 | 0.3 | 10.3 |
| Кофе натуральный, молотый |
12
|
24.1 | 1.7 | 1.7 | 0.5 |
| Шпинат |
58
|
13.3 | 1.7 | 0.2 | 1.2 |
| Итого | 551 | 484 | 24 | 19 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сибирская клетчатка Витаминная поляна |
14
|
11.2 | 1.1 | 0.4 | 0.7 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Филе Грудки Индейки [Перекресток] |
98
|
98 | 19.6 | 2.5 | 0 |
| Яйцо перепелиное (Варка) |
62
|
104.2 | 7.4 | 8.1 | 0.4 |
| Соус Терияки [Tamaki] |
10
|
18 | 0.2 | 0 | 4.3 |
| Соевый Соус Слабосоленый без Глютена [Pearl River Bridge] |
14
|
7.1 | 0.7 | 0 | 1.1 |
| Цветная капуста |
124
|
37.2 | 3.1 | 0.4 | 5.2 |
| Огурец с кожурой |
110
|
16.5 | 0.7 | 0.1 | 3.4 |
| Итого | 682 | 292 | 32 | 11 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аш-Тау вода минеральная |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2733 | 776 | 57 | 31 | 66 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Ксения
12.08.2023 15:29
Маргарита, спасибо большое) это флора
красивая, любо-дорого снимать. «аптекарский огород»
Интересные блоги
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Новые рецепты
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Острые куриные крылышки, запечённые в рукаве
181
23.5
4
11.1
8
Лучшие рационы
