Vi
25.09.2023 08:51
Дневник питания за 24.09.2023
День доедания всего, что осталось в холодильнике. (Себе на будущее
- всегда нужно отдавать большую часть торта гостям после праздника,
а не пытаться осилить его в одиночку)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст-фуд, пицца с мясом и овощами, на стандартном корже, 14 дюймов |
100
|
244 | 11 | 10.9 | 23.2 |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
80
|
268 | 3.5 | 9.9 | 42.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 513 | 14 | 20 | 66 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво безалкогольное [Напитки безалкогольные] |
330
|
85.8 | 0 | 0 | 15.5 |
| Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная |
158
|
423.4 | 16.4 | 19.4 | 42.4 |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
83
|
278.1 | 3.7 | 10.3 | 44.5 |
| Итого | 571 | 787 | 20 | 29 | 102 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный |
560
|
160.7 | 17.9 | 2.8 | 16.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
70
|
138.6 | 4.6 | 0.8 | 27.7 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 637 | 327 | 22 | 6 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Говядина, задняя часть лопаточного отруба |
10
|
12.9 | 2 | 0.5 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Крекеры, из муки высшего сорта |
15
|
65.9 | 1.4 | 2.1 | 9.9 |
| Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
| Итого | 199 | 203 | 5 | 6 | 31 |
| Итого за день | 3737 | 1831 | 62 | 63 | 244 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Новые рецепты
