Vi
16.09.2023 21:03
Дневник питания за 16.09.2023
С ужином случилась грустная история - купила прекрасную пиццу в
любимом месте и когда заходила домой не справилась с дверью и
вывалила всю пиццу прямо рядом с подъездом под вздохи отдыхающих
вокруг людей. В итоге расстроилась и голодная пошла домой
заказывать бургер, а там уже чтобы добить до минимальной суммы
заказа и картошечка пошла в ход. В общем ужин не задался
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр мексиканский, м.д.ж. 37% в сух. в-ве |
15
|
42.3 | 3.7 | 2.9 | 0.5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Перец сладкий красный |
35
|
9.5 | 0.5 | 0 | 1.9 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
64
|
28.8 | 1.9 | 1 | 3.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный |
100
|
334 | 4.4 | 18.5 | 36.5 |
| Итого | 417 | 594 | 23 | 36 | 42 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
| Оливковое масло |
25
|
224.5 | 0 | 25 | 0 |
| Чеснок (Жарка) |
2
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
25
|
98 | 8.9 | 6.3 | 0.8 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
100
|
119 | 2.7 | 10 | 4.5 |
| Базилик, свежий |
10
|
2.3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Итого | 398 | 651 | 16 | 46 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бургер из Говядины [Мираторг] |
230
|
552 | 34.5 | 41.4 | 11.5 |
| Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри) |
170
|
469.2 | 6.5 | 26.4 | 51.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 540 | 1145 | 41 | 75 | 75 |
| Итого за день | 3355 | 2391 | 81 | 157 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Евгений Михайлович
16.09.2023 21:55
Считайте, что пицца была заражена "сальмонеллами" и такое
"недоразумение", предотвратило от серьезных последствий -
позитивное мышление 
Vi
16.09.2023 22:50
Евгений
Михайлович, о я как раз об этом подумала, представила, что она
была отравлена
Vi
16.09.2023 22:50
Юлия
Петрова, спасибо)
Евгений Михайлович
16.09.2023 22:53
Vi,
значит сон будет хорошим.
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
13-06-2025
Дневник питания за 13.06.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Оказывается какой полезн...
Новые рецепты
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Лучшие рационы
Не расстраивайтесь