19.08.2023 10:11

Дневник питания за 18.08.2023

Почему нельзя следить за результатами только по изменению веса:
Встала сегодня на весы, а там 67.15, 2 недели назад было 67.10. И тут можно было бы сделать вывод что все вернулось к тому, что было, но на самом деле нет.

Первый скрин за 24 июля - жир 29,5%, мышцы 44,45 кг, вода 50,2%.
Второй скрин за сегодня - жир 29,3%, мышцы 44,6, вода 50,4%

Результат за 2 недели не большой, но он есть! Плюс задержка жидкости перед КД вносит свой вклад.

По питанию сегодня торрртик - ходила на день рождения

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банановые блинчики	185	249.2	16.1	3.7	37.7
Клубника	47	19.3	0.4	0.2	3.5
Сироп, кленовый	11	28.6	0	0	7.4
Грецкий орех	11	72.2	1.8	6.7	1.2
Итого	254	369	18	10	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Треска (Жарка)	110	60.6	14.3	0.4	0
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)	5	16	0.5	0.1	3.4
Булгур, крупа	50	171	6.1	0.7	31.7
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости	103	70	4.6	0.8	6.7
Дыня	100	35	0.6	0.3	7.4
Шоколад молочно-ореховый	11	59.6	0.8	3.7	5.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	533	440	27	9	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная	2	800.1	42	38.3	66.3
Наполеон [Хэлла]	170	578	12.2	26.7	73.1
Вино, столовое, красное	4	100	0.1	0	3.1
Итого	579	1478	54	65	142
Итого за день	3366	2288	99	84	247