Когда была школьницей, как и многие, совсем не следила за тем как сижу, что ем и спортом заниматься не хотела. А мама везде тянула - надо в бассейн, надо на танцы, но в итоге я занималась через не хочу и отлынивала при каждом удобном случае. Сейчас думаю о той девочке и хочется подойти и сказать "Слушай, это сейчас все бесполезной ерундой кажется, но ты попробуй - не бассейн так что-то еще, нам так лучше будет и тебе, может, что-то понравится".  

Подумала я об этом и поняла что сижу за работой на кровати в позе креветки, потому что "Ну не так давно переехала же, и так всю квартиру обставляла, да и зону рабочую негде устроить", "Ооой, это ж надо у работодателя попросить компенсацию за рабочее место, а у них там и так сейчас завал", "Ну посижу чуть-чуть, а потом точно начну сидеть нормально". Так прошел год. И думаю, если у меня через 10 лет и будет что сказать мне сегодняшней, так это "Перестань уже сидеть как креветка, мы тут в будущем разогнуться из-за тебя не можем". Подумала и поехала в икею выбирать себе кресло, завтра закажу.

После вчерашних бургеров сегодня есть особо не хотелось. В целом все показатели, кроме жиров, в желтой зоне и чувствую себя отлично. 
Находила сегодня кучу шагов в поисках новой спортивной формы. Для меня это одна из мотиваций заниматься спортом - вроде мелочь, а мысль о том что можно новый топ выгулять прямо-таки несет меня в зал. И даже дома больше кайфа от тренировок получаю если приодеться.

Прошла неделя как я считаю рацион здесь (до этого было другое приложение). Посмотрела отчет и сделала некоторые выводы.
Судя по отчету ела я чуть больше рекомендованной нормы и при этом худела больше, чем ожидалось. Из этого сделала вывод, что активность указала меньше реальной, увеличила чуть чуть, посмотрю как пойдет.

По рациону за вчера - вечером пошли с друзьями в бар. Надеюсь, что ночные катания по городу на велосипеде как-то это компенсируют 😁

За ужин сегодня отвечал МЧ посчитала на глаз, булочку притащил он же из местной пекарни, но по вкусу точь в точь как наша калорийная. А так идеально до этого днем баланс держала 😄

Раньше была практически зависима от сладкого, а главное когда съем настроение поднималось. Сегодня взяла пирожное в кафе скорее на автомате и поняла, что не так уж я его и хотела, да и радости оно особо не принесло. Похоже связка сладкое-радость перестала работать, так что нужно менять привычки. Желания совсем отказаться от сладкого у меня нет, но теперь буду следить за тем, действительно ли я этого хочу или беру на автомате.
Обедала вне дома, попыталась примерно прикинуть, что было в нутовом супе, надеюсь хотя-бы близко к правде.

Пообедала сегодня сэндвичем из любимой итальянской лавки в парке, так как времени на обед а тем более его приготовление совсем не осталось. Так что точность обеда сегодня +- километр. У меня вызывает искреннее восхищение, когда вижу на форуме идеально сбалансированные рационы. Тут баланс пока хромает, зато вижу к чему стремиться

Всем привет! Я здесь новенькая, так что расскажу о целях немного. За последние полтора года мой вес поднялся с 62 до 70. Начала считать калории и с 70 скинула до 65, после чего считать перестала и получила 67. Сейчас цель не столько сбросить вес сколько наладить питание, чтобы были силы и энергия и заменить жирочек мышцами. Пока цель 65, а там посмотрим на состав организма.
P.S. Воду не считаю, так как пью часто и заносить каждый раз не удобно