Дневник питания за 07.11.2023

10.000 шагов с утра, как обычно... Вот только с углеводами перебрала. Ха-ха, то недобор, то перебор- никак не устаканятся эти цифры...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лечо (перцы, помидоры, морковь и лук)	100	135.4	1	11.4	6.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	90	142.8	11.5	10.5	0.6
ЧАЙ цейлонский байховый черный заваренный САМ (С НУТР.)	4	0.1	0	0	0
Молоко 3,2%	50	29.8	1.5	1.6	23.5
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Итого	259	367	14	23	45

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
макароны спагетти Maltagliati	200	710	24	3	144.4
Печень куриная тушеная с луком	100	153.4	17.1	7.8	3.6
Чай черный байховый	4	6.1	0.8	0.2	0.3
Молоко 3,2	50	29.5	1.4	1.6	2.4
Итого	354	899	43	12	150
Итого за день	713	1345	70	37	199

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.