Дневник питания за 05.11.2023

Сегодня прошла 11.400 шагов в бодром темпе после завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Печень куриная тушеная с луком	100	153.4	17.1	7.8	3.6
макароны спагетти Maltagliati	100	355	12	1.5	72.2
ЧАЙ цейлонский байховый черный заваренный САМ (С НУТР.)	4	0.1	0	0	0
Молоко питьевое, м. д. ж 3,2%	50	29	1.5	1.6	2.4
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Итого	369	613	31	11	95

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	173.1	11.4	8.7	12.9
Йогурт греческий Теос 2%	18	12	1.4	0.4	0.8
Картофель отварной	100	83.7	2.2	0.6	16.5
Капуста квашеная с луком	50	40.9	0.8	2.7	3.3
ЧАЙ цейлонский байховый черный заваренный САМ (С НУТР.)	4	0.1	0	0	0
Молоко питьевое, м. д. ж 3,2%	50	29	1.5	1.6	2.4
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Итого	537	398	17	14	50

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧАЙ цейлонский байховый черный заваренный САМ (С НУТР.)	4	0.1	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
мед ( в 1 ч.ложке- 8 гр.)	8	26.2	0	0	6.4
Итого	62	56	1	1	8
Итого за день	1318	1313	83	33	167