Людмила Серзина
27.10.2023 09:38
Дневник питания за 27.10.2023
Завтрак после прогулки в парке и ставшие не только
обязательными, но и необходимыми 10.000 шагов -просто кайф
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| йогурт греческий 2% |
50
|
33.4 | 4 | 1 | 2.1 |
| Итого | 150 | 202 | 22 | 10 | 5 |
| Итого за день | 150 | 202 | 22 | 10 | 5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Лучшие рационы
