Дневник питания за 17.11.2023

Дневник питания за 17.11.2023г. Настроение на нуле из-за болей в суставах. Стала немного переедать. Начала колоть алфлутоп для суставов. Очень надеюсь, что обострение полиартроза хотя бы приостановится.

Вода за день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	550	0	0	0	0
Итого	550	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	110	159.5	23.1	5.5	3.3
Банан	115	110.4	1.7	0.6	24.2
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Льняное масло холодного отжима	4	35.4	0	4	0
Итого	584	385	27	15	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	150	85.5	6.1	2.3	8.9
Итого	160	96	7	2	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)	80	84.2	17.6	1.4	0.3
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой	50	181	3.8	1.3	36.4
Морковь (Тушение)	40	12.8	0.5	0	2.5
Лук репчатый (Тушение)	30	11.2	0.4	0.1	2.2
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Зира, семена	2	7.5	0.4	0.4	0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	460	371	22	11	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание)	50	169.9	5.9	3.1	29.7
Банан (Запекание)	110	91.2	1.5	0.5	19.9
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Какао-порошок	10	28.9	2.4	1.5	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	438	367	9	13	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)	50	73.3	6.1	5.3	0.4
Яичный белок куриный (Запекание)	90	41.5	9.6	0.1	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание)	50	25.7	1.4	1.2	2.3
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый (Запекание)	90	18.8	0.9	0.2	2.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Итого	572	294	20	19	8
Итого за день	2764	1516	88	61	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна -32 18.11.2023 17:25

Людмила, Алфлутоп один колете?

Людмила 18.11.2023 17:54

Инна -20, да.

Инна -32 18.11.2023 18:01

Людмила, его нужно колоть в купе в группой витамина Б, (если нет противопоказаний) Мильгама, Комбилипен, Комплигам- что то из этих добавлять. Тогда эффективность препарата увеличивается в разы. Всегда колю и мужу и себе в паре эти преп.

Инна -32 18.11.2023 18:03

Людмила, давным давно меня врач хороший инструктировал. Я все нужное запоминаю, записываю что помогло, что не очень.

Людмила 18.11.2023 20:33

Инна -20,у меня противопоказания на эти препараты. Был анафилактический шок. Еле спасли. Хирург выписал только алфлутоп.

Людмила 18.11.2023 20:40

Инна -20, к сожалению, я аллергик и мне труднее лечиться. Даже на но-шпу несколько лет назад случилась сильная крапивница, хотя до этого переносила хорошо. У меня остался жуткий страх на инъекционные лекарства. Никогда не знаешь, как ответит организм. Особенно если лекарство новое.

Ирина Макс 18.11.2023 21:36

Я раньше чередовала алфлутоп и Дона.

Инна -32 18.11.2023 22:52

Людмила, понятно, очень жаль....

Инна -32 18.11.2023 22:54

Людмила,конечно, мы часто сами себе что-то колем, но аллергикам нужно сто раз подумать и посоветоваться с врачом.

Инна -32 18.11.2023 22:56

Ирина Макс, да, Дона хороший препарат...каких мы только мужу не кололи.

Людмила 18.11.2023 22:59

Ирина Макс, помогало? Я ещё не принимала. Спасалась только физиотерапией. Теперь настало время сильных препаратов. Вольтарен в уколах не помог даже временно.

Людмила 18.11.2023 23:00

Инна -20, да, согласна. Я самолечением сильными препаратами не занимаюсь, опасно для жизни 🙂.

Ирина Макс 19.11.2023 09:28

Людмила, Мне помогало, но больше всего помогло похудение. Широкая улыбка