Виктория
05.08.2023 18:28

Дневник питания за 05.08.2023

Очередной день подошёл к концу. Я, как обычно, пока даже не пытаюсь следить за соотношением БЖУ, пока только "учусь" кушать сознательно.
Из хорошего - сегодня не съела ничего из того, что не планировала. Хотя соблазняли и шашлыком, и мороженкой. И слава низкокалорийным сиропам - я заменяю ими свою любимую газировку, без которой жить не могу - ещё одно открытие этой недели. Получается ничуть не хуже разных покупных лимонадов. Всего лишь сироп+минералку. Вот так вот🙈

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Онигири с форелью и огурцами
95
262.1 7.6 0.9 61.8
Хлеб зерновой 6 злаков с полбой "Sibirien Korn Brot"
24
66.7 1.6 0.9 11.3
Форель соленая по-домашнему
44
66 8.8 2.8 0.8
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Онигири с форелью и огурцами
119
328.3 9.5 1.1 77.4
Легкий Сыр Натурального Созревания [Аланталь]
28
75.3 8.1 4.8 0
Хлеб зерновой 6 злаков с полбой "Sibirien Korn Brot"
19
52.8 1.3 0.7 9
Форель соленая по-домашнему
53
79.5 10.6 3.4 1
Сироп [Nano Bar]
25
6 0 0 1.5
Вода минеральная Архыз
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сироп [Nano Bar]
25
6 0 0 1.5
Салат из огурцов
119
40.1 0.8 3.1 2.5
Вода минеральная Архыз
200
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из огурцов
70
23.6 0.5 1.8 1.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель Запеченая с Картофелем [Anyka]
209
267.5 8.8 15.3 23.6
Форель соленая по-домашнему
31
46.5 6.2 2 0.6
Сироп [Nano Bar]
25
6 0 0 1.5
Вода минеральная Архыз
200
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сироп без сахара "Чёрное море" кокос-шоколад
25
0.4 0 0 0.1
Вода минеральная Архыз
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Люда 05.08.2023 18:34
если бы меня соблазняли шашлыком и мороженкой, я бы не отказалась.

айяйяй, ну и бог с ними, с калориями.)

один раз нещитово.
Карина 05.08.2023 18:49
Люда, мороженку может и пропустила бы, но шашлык... Никогда😁
Виктория 05.08.2023 20:28
Люда, 😂я завтра отыграюсь. А воздержание сегодня - это кара небесная за шаурму вчера😂
Люда 05.08.2023 20:30
Виктория, всё понятно с вами 😂
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги