Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баклажаны Жареные с Чесноком [Глобус] |
30
|
37.8 | 0.4 | 2.7 | 3 |
Сироп [Nano Bar] |
25
|
6 | 0 | 0 | 1.5 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Итого | 255 | 57 | 0 | 3 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Пшеничный [Хлебный Двор] |
29
|
67 | 2.3 | 0.3 | 14.4 |
Икра Трески [Смак] |
35
|
42.7 | 4.6 | 2.1 | 0 |
Итого | 64 | 109 | 6 | 2 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филадельфия Лайт [Автосуши] |
66
|
91.1 | 4.6 | 3.8 | 10.8 |
Калифорния с Креветкой [Пицца Суши Вок] |
33
|
42.2 | 2.1 | 1.4 | 5.1 |
Итого | 99 | 133 | 6 | 5 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Пшеничный [Хлебный Двор] |
20
|
46.2 | 1.6 | 0.2 | 9.9 |
Итого | 20 | 46 | 1 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баклажаны Жареные с Чесноком [Глобус] |
40
|
50.4 | 0.5 | 3.6 | 4 |
Икра Трески [Смак] |
35
|
42.7 | 4.6 | 2.1 | 0 |
Итого | 75 | 93 | 5 | 5 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филадельфия Лайт [Автосуши] |
66
|
91.1 | 4.6 | 3.8 | 10.8 |
Калифорния с Креветкой [Пицца Суши Вок] |
33
|
42.2 | 2.1 | 1.4 | 5.1 |
Итого | 99 | 133 | 6 | 5 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с Печенью [Salad Bar] |
100
|
210 | 5 | 18 | 5.5 |
Молочный Шоколад [Милка] |
30
|
159.6 | 1.8 | 8.7 | 17.7 |
Итого | 130 | 369 | 6 | 26 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молочный Шоколад [Милка] |
30
|
159.6 | 1.8 | 8.7 | 17.7 |
Итого | 30 | 159 | 1 | 8 | 17 |
Итого за день | 772 | 1102 | 36 | 57 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сироп [Nano Bar] |
25
|
6 | 0 | 0 | 1.5 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Зерновой Хлеб 6 Злаков с Полбой [Sibirien Korn Brot] |
35
|
97.3 | 2.4 | 1.3 | 16.5 |
Икра Трески [Смак] |
91
|
111 | 11.9 | 5.5 | 0 |
Хлеб Пшеничный [Хлебный Двор] |
7
|
16.2 | 0.6 | 0.1 | 3.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
12
|
43.7 | 2.8 | 3.5 | 0 |
Итого | 370 | 288 | 18 | 11 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сироп [Nano Bar] |
25
|
6 | 0 | 0 | 1.5 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Итого | 225 | 20 | 0 | 1 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
тушеная капуста с курицей |
463
|
307.9 | 54.2 | 4.6 | 12.5 |
Икра Трески [Смак] |
20
|
24.4 | 2.6 | 1.2 | 0 |
Зелёный Чай с Клубникой и Ароматом Белого Персика [Tess] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 683 | 332 | 56 | 5 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Пшеничный [Хлебный Двор] |
23
|
53.1 | 1.8 | 0.2 | 11.4 |
Икра Трески [Смак] |
26
|
31.7 | 3.4 | 1.6 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
17
|
61.9 | 3.9 | 5 | 0 |
Итого | 66 | 146 | 9 | 6 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
тушеная капуста с курицей |
523
|
347.8 | 61.2 | 5.2 | 14.1 |
Итого | 523 | 347 | 61 | 5 | 14 |
Итого за день | 1867 | 1135 | 145 | 30 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб зерновой 6 злаков с полбой "Sibirien Korn Brot" |
99
|
275.2 | 6.7 | 3.6 | 46.7 |
Майонез [Махеевъ] |
15
|
69.5 | 0 | 7.6 | 0.3 |
Огурец с кожурой |
100
|
15 | 0.7 | 0.1 | 3.1 |
Итого | 414 | 359 | 7 | 11 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Сироп [Nano Bar] |
25
|
6 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 225 | 20 | 0 | 1 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сироп [Nano Bar] |
25
|
6 | 0 | 0 | 1.5 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Мультизлаковая Конфета в Темной Глазури [Lorena] |
14
|
53.2 | 0.5 | 1.9 | 8.4 |
Итого | 239 | 73 | 0 | 2 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вермишель «Роллтон» с курицей, 60 г |
30
|
132 | 2.1 | 6.9 | 15 |
Итого | 30 | 132 | 2 | 6 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мультизлаковая Конфета в Темной Глазури [Lorena] |
14
|
53.2 | 0.5 | 1.9 | 8.4 |
Итого | 14 | 53 | 0 | 1 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мультизлаковая Конфета в Темной Глазури [Lorena] |
7
|
26.6 | 0.3 | 1 | 4.2 |
Филадельфия Лайт [Автосуши] |
66
|
91.1 | 4.6 | 3.8 | 10.8 |
Калифорния с Креветкой [Пицца Суши Вок] |
33
|
42.2 | 2.1 | 1.4 | 5.1 |
Итого | 106 | 159 | 7 | 6 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Калифорния с Креветкой [Пицца Суши Вок] |
33
|
42.2 | 2.1 | 1.4 | 5.1 |
Филадельфия Лайт [Автосуши] |
66
|
91.1 | 4.6 | 3.8 | 10.8 |
Итого | 99 | 133 | 6 | 5 | 15 |
Итого за день | 1127 | 931 | 25 | 35 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
153
|
242.8 | 19.6 | 17.8 | 1.1 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Сироп [Nano Bar] |
25
|
6 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 378 | 262 | 20 | 18 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Сироп [Nano Bar] |
25
|
6 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 225 | 20 | 0 | 1 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец с кожурой |
240
|
36 | 1.6 | 0.3 | 7.5 |
Итого | 240 | 36 | 1 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец с кожурой |
240
|
36 | 1.6 | 0.3 | 7.5 |
Крыжовник (Мытьё, нарезка) |
100
|
45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
Итого | 340 | 81 | 2 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крыжовник (Мытьё, нарезка) |
100
|
45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
Итого | 100 | 45 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Онигири с Лососем [Yapo] |
200
|
380 | 9.2 | 4.6 | 75.2 |
Итого | 200 | 380 | 9 | 4 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец с кожурой |
521
|
78.1 | 3.4 | 0.6 | 16.3 |
Крыжовник (Мытьё, нарезка) |
151
|
68 | 1.1 | 0.3 | 13.7 |
Протеиновый Батончик Банан [More Life] |
1
|
135 | 8 | 4 | 17 |
Итого | 712 | 281 | 12 | 4 | 47 |
Итого за день | 2195 | 1105 | 46 | 30 | 160 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Онигири с форелью и огурцами |
95
|
262.1 | 7.6 | 0.9 | 61.8 |
Хлеб зерновой 6 злаков с полбой "Sibirien Korn Brot" |
24
|
66.7 | 1.6 | 0.9 | 11.3 |
Форель соленая по-домашнему |
44
|
66 | 8.8 | 2.8 | 0.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 463 | 394 | 18 | 4 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Онигири с форелью и огурцами |
119
|
328.3 | 9.5 | 1.1 | 77.4 |
Легкий Сыр Натурального Созревания [Аланталь] |
28
|
75.3 | 8.1 | 4.8 | 0 |
Хлеб зерновой 6 злаков с полбой "Sibirien Korn Brot" |
19
|
52.8 | 1.3 | 0.7 | 9 |
Форель соленая по-домашнему |
53
|
79.5 | 10.6 | 3.4 | 1 |
Сироп [Nano Bar] |
25
|
6 | 0 | 0 | 1.5 |
Вода минеральная Архыз |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 444 | 542 | 29 | 9 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сироп [Nano Bar] |
25
|
6 | 0 | 0 | 1.5 |
Салат из огурцов |
119
|
40.1 | 0.8 | 3.1 | 2.5 |
Вода минеральная Архыз |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 344 | 46 | 0 | 3 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из огурцов |
70
|
23.6 | 0.5 | 1.8 | 1.5 |
Итого | 70 | 23 | 0 | 1 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель Запеченая с Картофелем [Anyka] |
209
|
267.5 | 8.8 | 15.3 | 23.6 |
Форель соленая по-домашнему |
31
|
46.5 | 6.2 | 2 | 0.6 |
Сироп [Nano Bar] |
25
|
6 | 0 | 0 | 1.5 |
Вода минеральная Архыз |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 465 | 320 | 15 | 17 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сироп без сахара "Чёрное море" кокос-шоколад |
25
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Вода минеральная Архыз |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 225 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2011 | 1326 | 63 | 36 | 194 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель Запеченая с Картофелем [Anyka] |
116
|
148.5 | 4.9 | 8.5 | 13.1 |
Форель соленая по-домашнему |
60
|
90 | 12 | 3.8 | 1.1 |
Легкий Сыр Натурального Созревания [Аланталь] |
31
|
83.4 | 9 | 5.3 | 0 |
Хлеб |
27
|
75.2 | 2 | 1.5 | 13.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 434 | 397 | 27 | 19 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
100
|
27 | 0.7 | 0.1 | 5.8 |
Пломбир Шоколадный [Золотой Стандарт] |
90
|
243.9 | 4.1 | 13.2 | 27.9 |
Итого | 190 | 270 | 4 | 13 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шаурма сырно-чесночная |
400
|
868 | 32 | 28 | 120 |
Итого | 400 | 868 | 32 | 28 | 120 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель соленая по-домашнему |
30
|
45 | 6 | 1.9 | 0.6 |
Итого | 30 | 45 | 6 | 1 | 0 |
Итого за день | 1054 | 1581 | 70 | 62 | 182 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное, пашот |
52
|
74.4 | 6.5 | 4.9 | 0.4 |
Сосиски Сливочные [Великолукский Мясокомбинат] |
55
|
116.1 | 5.5 | 10.5 | 0 |
Пшеничный хлеб, тосты |
23
|
72 | 3 | 1 | 11.7 |
Огурец с кожурой |
122
|
18.3 | 0.8 | 0.1 | 3.8 |
Итого | 252 | 280 | 15 | 16 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Сироп [Nano Bar] |
25
|
6 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 225 | 20 | 0 | 1 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец с кожурой |
229
|
34.4 | 1.5 | 0.3 | 7.2 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Сироп [Nano Bar] |
25
|
6 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 454 | 54 | 1 | 1 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица по-корейски |
86.5
|
139.8 | 10.4 | 10.1 | 1.8 |
Спагетти Отварные [Макфа] |
105
|
120.7 | 3.7 | 0.4 | 23.9 |
Огурец с кожурой |
76
|
11.4 | 0.5 | 0.1 | 2.4 |
Flame Гибискус с Ароматом Земляники с Розовым Перцем [Tess] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 467 | 271 | 14 | 10 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец с кожурой |
122
|
18.3 | 0.8 | 0.1 | 3.8 |
Курица по-корейски |
86.5
|
139.8 | 10.4 | 10.1 | 1.8 |
Flame Гибискус с Ароматом Земляники с Розовым Перцем [Tess] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Легкий Сыр Натурального Созревания [Аланталь] |
48
|
129.1 | 13.9 | 8.2 | 0 |
Итого | 456 | 287 | 25 | 18 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец с кожурой |
228
|
34.2 | 1.5 | 0.3 | 7.1 |
Итого | 228 | 34 | 1 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица по-корейски |
94
|
151.9 | 11.3 | 11 | 2 |
Форель Запеченая с Картофелем [Anyka] |
123
|
157.4 | 5.2 | 9 | 13.9 |
Итого | 217 | 309 | 16 | 20 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вина полусухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
200
|
156 | 0.6 | 0 | 5 |
Итого | 200 | 156 | 0 | 0 | 5 |
Итого за день | 2500 | 1413 | 76 | 68 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фанта Цитрус |
200
|
56 | 0 | 0 | 13.6 |
Сироп [Nano Bar] |
50
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Сосиски Сливочные [Великолукский Мясокомбинат] |
29
|
61.2 | 2.9 | 5.5 | 0 |
Скрэмбл |
90
|
154.9 | 9.5 | 12.2 | 1.6 |
Итого | 569 | 298 | 12 | 18 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молочный и Белый Пористый Шоколад [Россия Щедрая Душа] |
15
|
81.3 | 0.9 | 4.7 | 9 |
Итого | 15 | 81 | 0 | 4 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Спагетти Отварные [Макфа] |
190
|
218.5 | 6.7 | 0.8 | 43.3 |
Курица по-корейски |
150
|
242.4 | 18 | 17.5 | 3.2 |
Flame Гибискус с Ароматом Земляники с Розовым Перцем [Tess] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 540 | 460 | 24 | 18 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец с кожурой |
767
|
115.1 | 5 | 0.8 | 24 |
Flame Гибискус с Ароматом Земляники с Розовым Перцем [Tess] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 967 | 115 | 5 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица по-корейски |
138
|
223 | 16.6 | 16.1 | 2.9 |
Огурец с кожурой |
100
|
15 | 0.7 | 0.1 | 3.1 |
Вина полусухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
200
|
156 | 0.6 | 0 | 5 |
Итого | 438 | 394 | 17 | 16 | 11 |
Итого за день | 2529 | 1349 | 61 | 58 | 109 |