Татьяна
16.08.2023 16:14
Дневник питания за 16.08.2023
Весь день в домашней суете. Так как выхода на дальние расстояния не
было, решила взбодрить себя тренировками. для бодрости духа.
Рассказала терапевту на приеме по МЗР, в ответ получила ухмылочку и
повторный совет меньше есть. Про мой отвес она посоветовала не
обольщаться. В консультации эндокринолога снова не видит
необходимости:ты что!: Нужно будет в областном центре на
платную консультацию постараться попасть:help:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из морской капусты по-корейски ВРК, 150 г |
75
|
73 | 0.8 | 5.6 | 4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
107
|
169.8 | 13.7 | 12.4 | 0.8 |
| Сельдь филе-кусочки в масле со смесью пряных трав |
100
|
343 | 16 | 31 | 5 |
| Вафельный хлеб "Елизавета" с пряностями 1=5ги |
8
|
29 | 0.9 | 0.3 | 5.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| имунорост |
1
|
0.7 | 0.2 | 1 | 0 |
| витамин D3 |
1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 541 | 620 | 31 | 50 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
135
|
14.9 | 0.9 | 0.1 | 2.6 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
| Злаковый батончик с шоколадом |
48
|
177.6 | 3 | 3.6 | 32.4 |
| Итого | 308 | 258 | 5 | 8 | 39 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
207
|
29 | 1.2 | 0 | 7.9 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
140
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.7 |
| Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
| Злаковый батончик с шоколадом |
48
|
177.6 | 3 | 3.6 | 32.4 |
| Итого | 420 | 273 | 5 | 8 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| имунорост |
1
|
0.7 | 0.2 | 1 | 0 |
| витамин D3 |
1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Злаковый батончик с шоколадом |
48
|
177.6 | 3 | 3.6 | 32.4 |
| Итого | 49 | 178 | 3 | 4 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 250 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из морской капусты с подкопченной мидией (ВРК) |
150
|
227.2 | 6.3 | 18.9 | 6.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
104
|
165 | 13.3 | 12.1 | 0.7 |
| вафельный хлеб с чесноком "Елизавета" |
2
|
36 | 1.2 | 0.3 | 7.3 |
| Итого | 262 | 428 | 20 | 31 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| имунорост |
1
|
0.7 | 0.2 | 1 | 0 |
| витамин D3 |
1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
500
|
270 | 14.5 | 12.5 | 24 |
| Итого | 501 | 271 | 14 | 13 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
350
|
189 | 10.1 | 8.8 | 16.8 |
| Итого | 350 | 189 | 10 | 8 | 16 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2932 | 2224 | 92 | 125 | 188 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наки
16.08.2023 16:23
Видимо врач вам попался не очень. Я как-то пошла на приём к врачу
нога болела,так первый её ответ был типа ну у вас же вес большой, а
когда я ей сказала что похудела ,так она мне начала говорить о моем
возрасте 🙄а мне всего 50 лет.Вот и думаю стоит ли ходить по врачам
или нет. Кстати ни анализы ни осмотра не было...
Татьяна
17.08.2023 10:14
Наки,
такая же история. Холестерин повышен - у вас большой вес,
одышка - у вас большой вес, вес не уходит - меньше есть
надо, сустав болит - много весите, меньше ешьте -
это ответы моего участкового терапевта. Сегодня совершенно случайно
узнала, что приехал новый эндокринолог, так что в следующее
посещение буду мозги компостировать своему терапевту, чтобы
направила. А чую, что оно будет весьмаааааа скоро
