Дневник питания за 08.08.2023

День релакса. Весь день посвятила только себе: занималась любимыми вещами, уходом за собой. Просто заряд позитива! Самочувствие на все 100%! .. и даже чуточку больше:хорошо:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь по-корейски	220	242	2.2	19.8	15.4
вафельный хлеб с чесноком "Елизавета"	2	36	1.2	0.3	7.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	478	283	3	20	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	48	76.2	6.2	5.6	0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Итого	548	86	6	5	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп с капустой и шпинатом ЛЕОВИТ	13	35.1	1.3	1	5.3
вафельный хлеб с чесноком "Елизавета"	2	36	1.2	0.3	7.3
Вода, бутилированная, в общем	350	0	0	0	0
Семена чиа, сушеные	5	24.3	0.8	1.5	0.4
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Перец сладкий желтый	150	40.5	1.5	0.3	8.1
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	330	46.2	2	0	12.5
Сметана 15% жирности	75	121.5	2	11.3	2.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
имунорост	1	0.7	0.2	1	0
витамин D3	1	0.3	0	0	0
рис с грибами и овощами ЛЕОВИТ	40	124	2.6	1.2	25.6
Итого	1478	465	13	18	63

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	54	85.7	6.9	6.3	0.4
Чернослив (слива сушеная)	30	76.8	0.7	0.2	17.3
Итого	84	162	7	6	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из морской капусты по-корейски ВРК, 150 г	145	141.1	1.6	10.7	7.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	54	85.7	6.9	6.3	0.4
имунорост	1	0.7	0.2	1	0
Итого	200	227	8	18	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	170	12.2	13	0.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	54	85.7	6.9	6.3	0.4
вафельный хлеб с чесноком "Елизавета"	2	36	1.2	0.3	7.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	362	296	20	19	9

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белково-Шоколадный Коктейль [Леовит]	1	156	10	6	15
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
имунорост	1	0.7	0.2	1	0
Экстракт семян граната	1	1.5	0	0	0.3
Итого	291	158	10	7	15
Итого за день	3443	1679	70	95	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

akimova 08.08.2023 15:54

Расскажите, пожалуйста, для чего принимаете экстракт семян граната? Он как энергетик или как-то по-другому действует?

Татьяна 08.08.2023 16:36

akimova, Это японская БАД, созданная специально для женщин. В составе комплекса несколько компонентов, поддерживающих баланс здоровья и красоты: экстракт семян граната (содержит эллаговую кислоту), экстракт плодов пальмового дерева, пептид коллагена и гиалуроновую кислоту. Укрепляет иммунитет, стенки сосудов, нервную систему, улучшает кроветворение, регенерацию.

akimova 08.08.2023 17:00

Татьяна, ничего ранее не слышала поо эту БАД. Описание многообещающее. Ощущаете на себе заявленные эффекты?

Татьяна 08.08.2023 17:19

akimova, вполне... у меня 3 ковида, иммунитет на нуле был.. есть улучшение.. еще Имунорост помогает (тюлений жир)

akimova 08.08.2023 17:26

За счет чего Имунорост стимулирует иммунитет?

Татьяна 08.08.2023 17:35

akimova, поинтересуйтесь тюленьим жиром, много интересного узнаете