Мне поставили ГСД. Это «диабет беременных». Он может быть только у беременных и проходит после родов. Причина болезни - нарушение углеводного обмена. (Скорее всего эта же причина у моего лишнего веса)

Теперь мне запрещена целая куча продуктов. (Нельзя арбузы, виноград, почти нельзя картошку, фрукты только до 16:00 и тд. Там огромное количество правил.)

Ещё мне нужно вести дневник питания и измерять сахар после каждого приёма пищи. И так до родов. Т.е. до марта.

Ну что? Дневник я и так вела. Здоровый образ жизни и так старалась вести. Теперь просто будет чуть больше ограничений. Ничего, это во благо мне и малышу.

Этот вид диабета точно проходит. К счастью, я всего лишь примерю болезнь на себя. На всю жизнь она не останется.

Так что, теперь-то у меня точно не останется варианта, кроме как вести здоровый образ жизни.

В общем, новость печальная, но я стараюсь видеть плюсы. Как минимум, это не тот диабет, с которым люди живут всю жизнь. Уже хорошо.

Я никогда не ела более вкусные кабачки! Обязательно буду повторять этот рецепт. Готовить очень быстро, особенно, если есть комбайн.

У меня получилось КБЖУ:

Ккал 132.8
Б 7.9
Ж 8.2
У 6.5

Нам потребуется:
— 800 гр кабачков
— 150 гр сыра
— 2 яйца
— 2 ложки муки
— свежая зелень по вкусу

(Я брала гречневую муку и российский сыр 50% жирности. Другого не было. Думаю, с адыгейским КБЖУ будет покруче, и вкус тоже))

1. Кабачки натереть на терке

2. Отжать лишнюю жидкость с кабачков. После этого у меня получилась 640 гр кабачков.

3. Натереть сыр.

4. Добавить пару яиц, щепотку соли, 2 ложки муки

По желанию, можно добавить свежую зелень.

Получившуюся массу равномерно размешать. После выложить на пергамент в виде лепешек и запечь.

Я запекала 25 минут на 200 градусах.

Получается просто невероятно вкусно! Очень советую попробовать ❤️

13 лет назад я родила первую дочь. После этого слегка набрала, примерно с 75 до 82. (Мне в весе 72 ок, я хорошо в нём выгляжу)

Я решила похудеть. Начала считать ккал и ходить в зал. Я взялась за дело со всей ответственностью: исключила «плохие» продукты, добавила всякие полезности типа творога, старалась питаться максимально однообразно (так легче считать), и не превышать 1200 Ккал.

Довольно быстро вес пошел вниз. Но в какой-то момент я сорвала спину. Зал пришлось отменить. Подсчет ккал я тоже убрала, подумала про себя «я же знаю, как похудеть. Сейчас нормально поем, потом уже скину». Но я не скинула.

Я так больше и не вернулась в режим «спортзал-суровый контроль пищи».

Потом я развелась с отцом дочери. Выяснилось, что он тоже сильно мешал похудению. Специально покупал сладкие пироги, и ел их со словами: «мне можно, а тебе нельзя, ахаха!», постоянно шутил над моим весом, запрещал есть любые бады/добавки (например, протеин), был против моих походов в зал и еще очень обижался, если я не ела то, что он готовит.

А общем, без него стало легче.

Но, я почему-то снова не худела. Ккал я считать уже не хотела. И вообще, у меня не было сил на заботу о своей красоте. Единственное, что меня мотивировало - это регулярные конференции по работе. Там всегда собиралось много людей, и я хотела быть на высоте.

Перед каждой конференцией я садилась на голодную диету. Худела килограмм на 5. И буквально сразу после мероприятия заказывала карбонару.

Через полгода я обнаружила, что эта схема не работает. В итоге я весила все больше и больше, и дошла где-то до 98.

Тогда я решала кардинально менять жизнь. Купила беговую дорожку. И стала вести дневник питания. Ккал не считала, но училась есть по чувству голода. Отказалась от сладостей, картошки, макарон, хлеба. За год я похудела больше чем на 20 кг, и весила уже 75.

Мне все делали комплименты! Я гордо рассказывала какая я молодец, одна, без психологов разобралась со своим питанием. В общем, я была рада. Но стоило мне чуть отпустить контроль, как вес возвращался. Причем, качели были не хилые. Я однажды наела 10 кг, и снова из сбросила, стараясь есть как можно меньше.

Я очень боялась набрать, ведь я уже всем похвасталась, что похудела.

А потом я влюбилась, вышла замуж и забеременела. Тут я начала есть что хочу. Мороженое каждый день, шоколадки. Забеременела в весе ~ 80 кг. После родов я весила 92 кг.

На этот раз муж меня поддерживает во всём, никогда не издевается над весом и сам, кстати, стройный-красивый.

Я очень хотела похудеть. Прошла марафон по восстановлению после родов. Бегала по 5 км 3 раза в неделю. Прошла миллион шагов за 100 дней (это не фигура речи, я действительно это сделала). Прошла три марафона по похудению. 3 месяца ходила к дорогому коучу, разбиралась с питанием. Сдала все анализы, ходила к нутрициологу, купила кучу витаминов. Три года работы, и нет результата. Я худела до ~ 86 и снова набирала до ~ 95.

Я уже отчаялась. Совершенно непонятно что делать. Так надеялась на бег! Но словно злой рок меня от него «оградил» сначала у меня была стоматологическая операция, потом я сломала руку и получила травму ноги(

Думала, что все проблемы из-за гв. Но гв закончилось, а вес всё равно уходил очень тяжело 😭

Помню, нутрициолог однажды спросила: «представьте, что будет после того, как вы похудеете! Какой будет ваша жизнь?»

Она думала, что я начну фантазировать о том, какую одежду смогу носить и о чем-то там ещё. Но в итоге я… испугалась. В моей голове возникла строчка из одной песни: «то что назревает, называется концлагерь». Я привыкла к тому, что похудение - это ограничение. Если не голод, то отказ от чего-то вкусного.

Наверное, поэтому я не худела.

Мы с мужем всегла хотели ещё хотя бы одного малыша. И вот сейчас я беременна. Забеременела в весе 95 кг. После того, как увидела 2 полоски вдруг осознала, что мне НЕЛЬЗЯ уже набирать. И худеть тоже нельзя.

Вот тогда-то я и решила считать ккал. Мне было трудно на это решиться. Наверное, если бы не малыш, я бы к этому и не пришла.

Сразу словила кучу флешбеков. Вспомнила, что бывшего прям бесило, как я считаю ккал. Наверное, поэтому у меня было такое отторжение к этому методу. Ещё 13 лет назад не существовало таких удобных приложений. Даже смартфона не было. Было сложнее.

А ещё, я на подсчете ккал раньше сурово себя ограничивала. Сейчас-то мне не нужно худеть. Мне нужно не набирать лишнего жира и питаться здоровой пищей. Поэтому, я ем примерно на 1800 ккал. В этот калораж можно вписать всё! Я ем любимые макароны, картошку, хинкали и даже иногда выпечку. Кашу ем с маслом, борщ ем с хлебом и сметаной.

Впервые в жизни я не чувствую себя обделенной. Мне прям кайфово. И вес начал медленно-медленно уходить. Сейчас я вешу 92.6. Худею примерно на 200-300 гр в неделю (у меня первый триместр, в нём многие худеют просто так, от токсикоза, например) за 9 недель ушло 2400.

Но, повторюсь, цели сбросить вес уже нет. Цель - её набрать лишнего жира и сбалансированно питаться.

Буду рада, если подсчет ккал поможет мне похудеть уже после родов. Никакого сильного дефицита я делать не буду, отказываться от любимых продуктов - тоже. Я поняла, что это путь в никуда.

Ещё я стараюсь найти как можно больше приятностей в подсчете ккал. Чем кайфовый мне будет, тем дольше я продержусь. А мне нужно продержаться минимум 2 года (всю беременность я планирую просто питаться сбалансированно, а потом буду соблюдать маленький дефицит ккал)

Я так и не похудела. Но я по крайней мере успокоилась и перестала бояться, что ещё больше набору. Я почувствовала какую-то опору и уверенность.

Пойду картошку варить )) с маслицем и укропом ))

Вчера очень захотелось корзиночек с ягодами. Раньше я бы сразу их купила, и съела. Но тут я посмотрела калорийность у моего любимого производителя. 2 корзиночки получались аж на 450ккал.

Решила приготовить сама. В тесто добавила Сах.зам, и чуть снизила калорийность. Наполнила свежими ягодами, без сахара. Таким образом, тоже часть ккал убрала. А ещё я сделала довольно маленькие пирожные. Вроде и поела, но вроде и не так критично вышло.

Приятно, что я по-сути что угодно теперь могу есть и не набирать вес. Более того, я даже более здоровую пищу стала есть. В моих-то корзиночках нет никаких усилителей вкуса, стабилизаторов и тд.

Очень рада, что нашла это приложение. Раньше я недоедала, а потом начинала резко переедать. Из-за этого, вес всегда быстро уходил и возвращался. Откуда я это знаю?

А вот начала считать ккал, и поняла, что почти каждый вечер мне приходится ДОЕДАТЬ до нормы. Доедаю, и вижу что вес уходит медленней, чем обычно. Но он стабильно уходит! А зажоры исчезли совсем. Ни одного не было!

И ещё, я поняла, что могу есть «запрещенные» продукты. Сегодня ела спагетти, например. До этого - хинкали. Главное, не переедать, и остальной рацион наполнить сытными и не такими калорийными продуктами.

Раньше я аж боялась взвешивается, если ела «запрещенку». А сейчас я точно знаю, что всё было в рамках калоража.

И ещё, сразу видно что мне ещё добавить надо. Например, клетчатки.

В общем, остаюсь тут Не поняла, что дает платная версия, но оплатила, чтобы поддержать ребят.