Дневник питания за 29.12.2024

Я снова вернулась. В прошлые дни ела намного больше, но не жалею. Теперь снова решила все считать и записывать. Скорее всего набрала за три дня, ела много, почти все что хотела.
Вот купила абрикос и он какой то средний, мне не очень нравится, появилась мысль сделать из него компот, но как считать калории? Если без сахара делать, я люблю больше кислый вкус в компоте. Делала до этого и никак не считала калории, но правильно ли? Если ягоды из компота не есть... Как вы думаете? Ещё задумалась добавить лимонной кислоты в компот. В последний раз делала из яблок, слив но он был не слишком кислый, кто нибудь так делает?():)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб из грубой непросеянной ржаной муки	60	150	5.2	1.9	24.6
Яблоко	164	77.1	0.7	0.7	16.1
Итого	224	227	5	2	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фисташки, сырые	44	246.4	8.9	19.9	7.3
Итого	44	246	8	19	7

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	48	300.5	12.5	25	6.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	100	232	5.2	0.3	51
Итого	148	532	17	25	57
Итого за день	416	1006	32	47	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дмитрий 29.12.2024 23:57

можно внести компот, а потом редактировать хим состав
я так с сельдью делаю, тут только соленую нашел, покупаю "Слабосоленую" захожу в хим состав и режу натрий вполовину

Вика 30.12.2024 00:36

Дмитрий, меня вот больше интересует сколько калорий будет в воде из под фруктов, да витамины важны, но все таки больше тревожит именно как считать калорийность такого продукта... Кто то писал никак, мол там слишком мало калорий

Дмитрий 30.12.2024 09:59

калорийность воды из под фруктов, сродни калорийности воды из под яиц)
ну если сахар убрать
ну и смотря сколько фруктов

Дмитрий 30.12.2024 10:07

если нажать "подробнее" покажет рецепт, состав и калории

Вика 31.12.2024 05:36

Дмитрий, спасибо за ответы!!! Но не слишком понятно, в большинстве случаев он же с сахаром, в основном принято так делать. Да сложный вопрос конечно, наверное когда мёрзла нужно было проверять, если бы догнала им калорий до нормы то перестала бы мёрзнуть С улыбкой

ахэх ну ладно... Вода из под яиц?) сначала я задумалась зачем она и что это и для чего, потом поняла что видимо это просто пример что там мало калорий)) спасибо! Вообще в целом ведь и зависит от того какая концентрация фруктов, наверное если их мало то и калорий наверное меньше и если больше то больше, все слишком сложно