Дневник питания за 01.07.2024

/На сегодня в моем питании такие изменения:
7 день без сахара
2 Ден без мучного
Последний день соки пью из ТЦ/
Сегодня выпила литр просто сока, обычно так много не пью его, но этот понравился, хотя был без сахара, но в целом это не особо полезный продукт, чтобы его продолжать есть.
Также хочу перестать есть в кфс и ростикс больше вообще, но для этого мне нужно заказать то что хочу, картошку например - и попрощаться с такой едой. То есть съесть это и больше не есть , как делала с другими продуктами, с сахаром и хлебобулочными изделиями. На счёт отказа от мучного - решила не есть всё кроме макарон. Так как они у меня есть и их мне нужно доесть в любом случае.
+1 конфета Сула с сах замом записать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок "сады придонья" яблоко абрикос с мякотью 1л.	1000	460	0	0	115
Огурец грунтовый	250	35	2	0.3	6.3
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Итого	1253	522	2	3	121

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия в соусе	168	453.6	31.9	33.6	6.7
Огурец грунтовый	300	42	2.4	0.3	7.5
Итого	468	495	34	33	14

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок яблочный	200	92	1	0.2	20.2
Сок Мультифрукт [Мой]	200	96	0	0	24
Зефир Жизель без сахара	45	94.5	0.5	0	36
Итого	445	282	1	0	80
Итого за день	2166	1300	37	37	215