Дневник питания за 19.05.2024

...наела за 1 час все это практически, за два точно... Я начала интервальный голод. Поэтому за прошлые дни вышло очень мало калорий, но эти дни не так то и мало выходит. На самом деле наела в часов 11-12 это всё. У меня была цель поесть до 12 ночи и всё. Далее открыть режим голода, чтобы чувствовать лёгкость днём и утром не такую тяжесть от еды испытывать. ... Я не могу заниматься спортом если кишечник полон, жду 12 часов голода, а лучше 14. Тогда уже получше. Из минусов что теперь я ем много и быстро, наедая калории за сутки за час-два. Больше не куплю чебупицу, там слишком много калорий, и она слишком химозная видимо , раз её так ешь на ура.
Сегодня опять включила приложение ИГ.
Голодание 22 часа на воде и воде с лимоном, чае вроде тоже пила (), после 22 часов пила изотоник с вб. Он без сахара, но там сах зам вроде бы есть. Слегка сладкий.
Изотоник +20калорий (заказала электролиты).