Дневник питания за 18.05.2024

Голодала 15-16 часов сегодня..
Начали немного болеть повки, не знаю что опять им не так, ела много, в конце ИГ наела за один - два часа калорий на следующей день и сегодня+ дополнила. /Надо бы это этого избавится/
Почки на голоде 42 часа меньше болели даже чем сегодня...
Остальную еду записала на завтра что ела. /Сегодня что ела/. Чтобы не было КП и вновь открыла окно голода.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чипсы Сметана и Зелёный Лук [Русская Картошка]	20	100	0.8	6	11
Клубника	80	32.8	0.6	0.3	6
Нори сушеные с креветкой	3	14.2	0.5	1.1	0.7
Лёд яблочный с ароматом Бабл-Гам	1	77	0	0	19.6
Чебупицца	150	390	12.8	21	39
Итого	323	614	14	28	76

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	218	30.5	1.7	0.2	5.5
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	20	55	1.8	0.2	10.7
Картофель отварной по 1-206	376	282	7.5	1.5	59.4
Итого	614	367	11	2	75

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное Коровка из кореновки	7	52.4	0	5.8	0.1
Итого	7	52	0	5	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чебупицца	50	130	4.3	7	13
Итого	50	130	4	7	13

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса ароматная	20	90.6	4.2	8.2	0
Итого	20	90	4	8	0
Итого за день	1014	1254	34	51	164