Дневник питания за 26.04.2024

День без срыва, отлично просто. Думала наем больше по КК, но игра мне помогла, за предыдущий день был профицит 1500к + ... но я привыкла нормой считать 1450к , и то что больше уже неприятно мной воспринимается, а потом один сайт показал мне базовый метаболизм 1200 ... И я теперь понимаю что моя норма возможно меньше... Теперь когда ем 1450 ощущение неприятное тоже, Толи норма, но всё вдруг нет...

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Мороженное Ленинградское [Айсберри]	60	168	1.7	12	13.2
Итого	260	262	2	12	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
CAMPBELL Soup Company, CAMPBELL'S CHUNKY Soups, Пикантный овощной суп	120	52.8	1.5	0.5	10.8
Итого	120	52	1	0	10

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чипсы Lays краб (Лэйс)	40	204	2.6	12	21.2
Итого	40	204	2	12	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон говяжий	10	7.7	0.2	0.2	1.5
Макароны высокобелковые Livingood	50	191.5	10.5	1.6	33
Итого	60	199	10	1	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бургер - соус для бутербродов и закусок Astoria Астория	12	39.6	0.1	3.6	1.7
Итого	12	39	0	3	1

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Креветка сырая	88	74.8	17.7	0.4	0
Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная	89	231.4	11	7.8	27.1
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Фасоль Стручковая Замороженная [Hortex]	150	45	3	0	7.5
Итого	427	398	32	8	44
Итого за день	919	1155	49	39	145