Блог Вика

Вика

Блог Кулинарная книга База продуктов

Вика

20.07.2023 04:49

Дневник питания за 19.07.2023

Сегодня без подсчетов
Ела салат, макароны ещё, 1 котлету
К сожалению не хочу пока считать все это.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 18% жирности	150	354	22.5	27	4.2
Колбаса полукопченая, краковская	40	186.4	6.5	17.8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	20	48.4	1.6	0.5	9.3
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Итого	490	595	30	45	15
Итого за день	490	595	30	45	15

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вика

19.07.2023 20:42

Дневник питания за 18.07.2023

Вчера был день под 1600к много очень
Сегодня огурцы помидоры ем, разгрузочный день будет~~~~

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	1000	110	7	1	19
Помидор (томат), грунтовый	1000	240	11	2	38
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	2005	395	18	8	57

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 11% жирности	50	89	8	5.5	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	700	177	12	6	16
Итого за день	2705	572	30	14	73

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вика

17.07.2023 05:59

Дневник питания за 16.07.2023

Готовила суп с утра, вышло неплохо, даже понравился, но доесть не смогла, под конец его уже ~ конечно, в кафе его готовили мне вкуснее, кое что у меня совсем не так сделано, или все не так~ готовила по ютуб же
Но рада что и совсем плохо не вышло, поела суп наконец то, не зря готовила..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	17	152.8	0	17	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Кокосовое Молоко с Кокосовой Водой [Malee]	100	52	1	3.9	3.7
Креветки по-Тайски [Будь Готов]	50	54	3	1.2	7.9
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Перец сладкий зеленый	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Итого	279	376	5	32	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий зеленый	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Итого	50	13	0	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная масса сладкая с ванилином, 16,5% жирности	150	357	18	24.8	14.3
Вино, столовое, красное	300	255	0.2	0	7.8
Итого	450	612	18	24	22
Итого за день	779	1001	24	56	41