21.07.2023 18:01

Дневник питания за 19.07.2023

.Часто появляется желание что-нибудь пожевать. Обратила внимание, что не слежу за питьем

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец без кожуры	94	9.4	0.6	0.2	1.4
Хлеб Тостовый Светлый [Хлебный Дом]	32	96	2.7	2	16.7
Сыр Творожный с Зеленью [Bonfrais]	42	92.4	2	8.8	1.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	155	3.1	0.2	0	0.5
сыр творожный с грибами Президент	14	34.2	0.8	3.1	0.8
икра кеты с/с	46	108.6	14.7	6.9	0
форель с/с	52	96.7	10.7	5.3	0
конфеты Черноморочка	9	38.7	0.3	1.1	6.7
Итого	444	479	32	27	27

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ классический	220	290.8	2.9	1.3	19.6
Сушки простые из муки в/с	19	64.4	2	0.2	13.5
Сметана 15% жирности	68	110.2	1.8	10.2	2.4
Огурец без кожуры	200	20	1.2	0.3	2.9
цукаты	15	48.3	0.1	0	12.2
Итого	522	533	7	12	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пицца с грибами и сыром	110	271.8	12.1	11	29.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	320	277	12	11	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	35	127.4	8.1	10.3	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	155	3.1	0.2	0	0.5
Боржоми	200	0	0	0	0
цукаты	15	48.3	0.1	0	12.2
Итого	405	178	8	10	12
Итого за день	1691	1468	60	60	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валя :)) 21.07.2023 23:20

Не следите или правильнее сказать - мало пьёте? С улыбкой

Людмила Владимировна Мельникова 22.07.2023 17:10

Валя-Толстоножка С улыбкой

, благодарю, мало пью.Взяла под контроль.

Елена 22.07.2023 17:16

А я с утра 4 пол литровый бутылочки наполняю воды. Одну возле кровати, 2 возле компа, 3 на кухонный стол и 4 в дамскую сумочку с которой сегодня планирую выходить. Вот и весь контроль. За то 2литра обязательно выпью🙃