Людмила Владимировна Мельникова
16.07.2023 11:20
Дневник питания за 16.07.2023
Первый раз по приложению подсчитала калории и БЖУ. Пользоваться
удобно и выгодно-экономлю уйму времени,имею возможность оперативно
подкорректировать рацион на обед. Понимаю, почему "свербит"-а
сладенького? Шиканула со сметаной-утопила овощи в сметане и
перебила углеводы .Добавлю на обед белка и углеводов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
153
|
87.2 | 2.1 | 6.3 | 5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
27
|
70.7 | 2 | 0.8 | 13.9 |
| Сметана 15% жирности |
110
|
178.2 | 2.9 | 16.5 | 4 |
| Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
105
|
166.6 | 13.5 | 12.2 | 0.7 |
| Итого | 552 | 508 | 20 | 35 | 24 |
| Итого за день | 552 | 508 | 20 | 35 | 24 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
17.07.2023 09:41
Публиковать лучше полный рацион. Время не значит много, хоть
завтра. Но весь.
Людмила Владимировна Мельникова
17.07.2023 12:40
ГалинаЯ , благодарю, учусь.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
17.07.2023 13:32
Людмила
Владимировна Мельникова, сегодня заполните до конца, и
опубликуйте повторно. Изменения появятся
