Настя
08.05.2024 19:58
Дневник питания за 08.05.2024
Некоторые говорят, что сервировка и вообще особое внимание к тому,
в чем/чем ты ешь — несовременно. С их точки зрения корейцы,
вырезающие лисичек из морковок — лохи. Зачем, если можно сожрать из
контейнера.
А я люблю, когда мне красиво. Геометрия еды, она такая — можно и из судочка. Но не хочется быть машиной на заправке.
А я люблю, когда мне красиво. Геометрия еды, она такая — можно и из судочка. Но не хочется быть машиной на заправке.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Брынза [Sveza] |
26
|
68.1 | 5.1 | 5.3 | 0 |
| Гречка |
100
|
81.2 | 3.3 | 0.9 | 15 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Итого | 256 | 387 | 26 | 24 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брынза [Sveza] |
44
|
115.3 | 8.7 | 8.9 | 0 |
| Гречка |
100
|
81.2 | 3.3 | 0.9 | 15 |
| Хлеб Ржаное Чудо с Клюквой [Инской] |
34
|
98.6 | 2.4 | 2.7 | 16 |
| Творог 9% жирности |
56.55
|
95.6 | 10.2 | 5.1 | 1.7 |
| Фасоль стручковая (На пару) |
40
|
8.9 | 1 | 0.1 | 1.2 |
| Морковь (На пару) |
40
|
13.5 | 0.5 | 0 | 2.6 |
| Итого | 314 | 413 | 26 | 17 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макрурус [Лента] |
70
|
45.5 | 9.8 | 0.7 | 0 |
| Гречка |
100
|
81.2 | 3.3 | 0.9 | 15 |
| Фасоль стручковая (На пару) |
40
|
8.9 | 1 | 0.1 | 1.2 |
| Морковь (На пару) |
40
|
13.5 | 0.5 | 0 | 2.6 |
| Хлеб Ржаное Чудо с Клюквой [Инской] |
34
|
98.6 | 2.4 | 2.7 | 16 |
| Итого | 284 | 247 | 17 | 4 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макрурус [Лента] |
70
|
45.5 | 9.8 | 0.7 | 0 |
| Гречка |
100
|
81.2 | 3.3 | 0.9 | 15 |
| Фасоль стручковая (На пару) |
40
|
8.9 | 1 | 0.1 | 1.2 |
| Морковь (На пару) |
40
|
13.5 | 0.5 | 0 | 2.6 |
| Сыр Тильзитер [Сыр Стародубский] |
33
|
104 | 8.6 | 7.7 | 0 |
| Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Ржаное Чудо с Клюквой [Инской] |
34
|
98.6 | 2.4 | 2.7 | 16 |
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] |
30
|
15.9 | 0.8 | 0.8 | 1.4 |
| Итого | 1947 | 367 | 26 | 12 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты |
100
|
227.4 | 10.1 | 19.4 | 3.3 |
| Сыр Тильзитер [Сыр Стародубский] |
30
|
94.5 | 7.8 | 7 | 0 |
| Брынза [Sveza] |
26
|
68.1 | 5.1 | 5.3 | 0 |
| Итого | 156 | 390 | 23 | 31 | 3 |
| Итого за день | 2957 | 1805 | 119 | 91 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Дарья Якимова
08.05.2024 21:08
Согласна. Когда на тарелочке всё красиво, а не хрючево намешано, то
это сильно влияет на восприятие. Психологический момент.
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
09.05.2024 00:13
Люблю красивые тарелки (у меня слишком много посуды🤭) и сервировку
еды уважаю. Приятного аппетита.
Юджин (кето+ИГ)
09.05.2024 01:05
многие любят, когда красиво и не только корейцы. Это нормально, что
нравится есть за красивым столом, а не в
свинарнике. 
В человеке не только в еде заложено чувство прекрасного...
В человеке не только в еде заложено чувство прекрасного...
Hiver
09.05.2024 05:11
Когда я голодна и осталась порция на одного, то могу и ложкой из
кастрюли. А когда еда вовремя, то и лисички из моркови, и чтобы
цвета тарелки и еды между собой сочетались, и нож в правой руке, а
вилка в левой. В сухом остатке: завтраки красивые, обеды - машина
на заправке, ужины - 50 на 50)))
