Дневник питания за 08.05.2024

Некоторые говорят, что сервировка и вообще особое внимание к тому, в чем/чем ты ешь — несовременно. С их точки зрения корейцы, вырезающие лисичек из морковок — лохи. Зачем, если можно сожрать из контейнера.

А я люблю, когда мне красиво. Геометрия еды, она такая — можно и из судочка. Но не хочется быть машиной на заправке.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	2	182.2	15.2	13.1	0.8
Брынза [Sveza]	26	68.1	5.1	5.3	0
Гречка	100	81.2	3.3	0.9	15
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Итого	256	387	26	24	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брынза [Sveza]	44	115.3	8.7	8.9	0
Гречка	100	81.2	3.3	0.9	15
Хлеб Ржаное Чудо с Клюквой [Инской]	34	98.6	2.4	2.7	16
Творог 9% жирности	56.55	95.6	10.2	5.1	1.7
Фасоль стручковая (На пару)	40	8.9	1	0.1	1.2
Морковь (На пару)	40	13.5	0.5	0	2.6
Итого	314	413	26	17	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макрурус [Лента]	70	45.5	9.8	0.7	0
Гречка	100	81.2	3.3	0.9	15
Фасоль стручковая (На пару)	40	8.9	1	0.1	1.2
Морковь (На пару)	40	13.5	0.5	0	2.6
Хлеб Ржаное Чудо с Клюквой [Инской]	34	98.6	2.4	2.7	16
Итого	284	247	17	4	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макрурус [Лента]	70	45.5	9.8	0.7	0
Гречка	100	81.2	3.3	0.9	15
Фасоль стручковая (На пару)	40	8.9	1	0.1	1.2
Морковь (На пару)	40	13.5	0.5	0	2.6
Сыр Тильзитер [Сыр Стародубский]	33	104	8.6	7.7	0
Вода	1600	0	0	0	0
Хлеб Ржаное Чудо с Клюквой [Инской]	34	98.6	2.4	2.7	16
Молоко 2,5% [Козельское Молоко]	30	15.9	0.8	0.8	1.4
Итого	1947	367	26	12	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты	100	227.4	10.1	19.4	3.3
Сыр Тильзитер [Сыр Стародубский]	30	94.5	7.8	7	0
Брынза [Sveza]	26	68.1	5.1	5.3	0
Итого	156	390	23	31	3
Итого за день	2957	1805	119	91	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дарья Якимова 08.05.2024 21:08

Согласна. Когда на тарелочке всё красиво, а не хрючево намешано, то это сильно влияет на восприятие. Психологический момент.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 09.05.2024 00:13

Люблю красивые тарелки (у меня слишком много посуды🤭) и сервировку еды уважаю. Приятного аппетита.

Юджин (кето+ИГ) 09.05.2024 01:05

многие любят, когда красиво и не только корейцы. Это нормально, что нравится есть за красивым столом, а не в свинарнике. Уррра!

В человеке не только в еде заложено чувство прекрасного... Извини!

Hiver 09.05.2024 05:11

Когда я голодна и осталась порция на одного, то могу и ложкой из кастрюли. А когда еда вовремя, то и лисички из моркови, и чтобы цвета тарелки и еды между собой сочетались, и нож в правой руке, а вилка в левой. В сухом остатке: завтраки красивые, обеды - машина на заправке, ужины - 50 на 50)))