Дневник питания за 03.05.2024

Рыбное открытие года - дорадо. Нежная, ароматная, жирненькая, но в меру -- как я раньше без нее жила? На пару, запеченная, на гриле -- она великолепна везде. Уха, наверное, тоже будет ничего так

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1600	0	0	0	0
Сырники	150	369.2	32.1	17.9	18.8
Лепёшки Оригинальные [Mission Deli]	40	116	2.8	2.8	19.2
Сыр Творожный Лёгкий [Almette]	40	85.2	3.4	7.2	2.2
Сливки 10% жирности. стерилизованные	22	26.2	0.6	2.2	1
Льняное масло	3	26.9	0	3	0
Печенье со Сливочным Кремом [Яшкино]	100	500	6	24	65
Итого	1955	1123	44	57	106

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дорадо на пару	50	41.2	8.1	0.4	1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Куриные котлеты Настины	150	313.4	22.7	19.5	11.1
Апельсин	40	17.2	0.4	0.1	3.2
Итого	440	573	39	22	52

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дорадо на пару	95	78.2	15.4	0.7	1.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	210	211.9	8.8	2.3	39
Печенье со Сливочным Кремом [Яшкино]	40	200	2.4	9.6	26
Куриные котлеты Настины	30	62.7	4.5	3.9	2.2
Итого	375	552	31	16	69

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дорадо на пару	95	78.2	15.4	0.7	1.9
Итого	95	78	15	0	1
Итого за день	2865	2327	130	96	229

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вова 04.05.2024 10:13

Подскажите, а что такое дорадо, дорого ли стоит, и где можно купить? Посмотрел в интернет-магазине только что где обычно заказываю еду, не нашел такого(