Настя
02.05.2024 21:34
Дневник питания за 02.05.2024
Тунец с яйцом это бомба! Ну, рыбка, держись, иду тебя скупать
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тушеная капуста с грибами |
450
|
154.4 | 10.8 | 1.8 | 23.4 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
3
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272 |
230
|
351.9 | 10.1 | 8.3 | 59.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 3 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
10
|
27.7 | 0.9 | 0.1 | 5.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Конфеты шоколадные |
30
|
170.7 | 1.2 | 11.9 | 16.3 |
| Миндаль |
30
|
193.5 | 5.6 | 17.3 | 4.9 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
2
|
28.8 | 6.7 | 0.1 | 0.6 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
286
|
277 | 60.1 | 3.6 | 1.1 |
| Спагетти [Макфа] |
140
|
478.8 | 16.8 | 1.8 | 98.7 |
| Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
| Итого | 3246 | 1962 | 132 | 62 | 220 |
| Итого за день | 3246 | 1962 | 132 | 62 | 220 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Зайчатина
02.05.2024 21:44
Тоже люблю это сочетание 😁 и тунец с авокадо, огурцом и соевым
соусом - порубить все мелко и смешать, можно ещё нори покрошить -
намазка "ролл"😅
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Лучшие рационы
