Дневник питания за 01.05.2024

Сегодня рацион сложился почти как следует. Только часть углеводов потерялась, из-за этого переела жиров. Забыла контейнеры и уехала в город.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1600	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	2	190.4	15.4	13.9	0.8
Шампиньоны (Варка без слива)	100	26.5	4.2	1	0.1
Тушеная капуста с грибами	400	137.2	9.6	1.6	20.8
Куриные рулетики с сыром	200	332	54	12.4	0.8
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	210	220.5	5	8.4	31.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
Куриная грудка (филе) (Варка)	43	41.6	9	0.5	0.2
Котлеты, курица, по 2-20	250	555	45.5	26	34.5
Вино столовое красное 13,2% об.	100	85	0.1	0	2.6
Итого	3393	1947	154	78	135
Итого за день	3393	1947	154	78	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.