Настя
01.05.2024 19:21
Дневник питания за 01.05.2024
Сегодня рацион сложился почти как следует. Только часть углеводов
потерялась, из-за этого переела жиров. Забыла контейнеры и уехала в
город.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
2
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Шампиньоны (Варка без слива) |
100
|
26.5 | 4.2 | 1 | 0.1 |
| Тушеная капуста с грибами |
400
|
137.2 | 9.6 | 1.6 | 20.8 |
| Куриные рулетики с сыром |
200
|
332 | 54 | 12.4 | 0.8 |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
210
|
220.5 | 5 | 8.4 | 31.1 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
43
|
41.6 | 9 | 0.5 | 0.2 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
250
|
555 | 45.5 | 26 | 34.5 |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
100
|
85 | 0.1 | 0 | 2.6 |
| Итого | 3393 | 1947 | 154 | 78 | 135 |
| Итого за день | 3393 | 1947 | 154 | 78 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Салат брокколи руккола мясо и помидор
65.3
10
1.5
2.1
15
Свекольник
56.3
2.1
4.1
2.6
9
Голень куриная, пекинка, белокочанная, кабачок, паприка копченая
62.2
8.5
1.7
2.7
13
Лучшие рационы
2025-06-02
Калорийность: 1457 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1452 кКал
2025-06-02
Калорийность: 1444 кКал
Интересные блоги
