Дневник питания за 04.12.2023

Открытие дня: ролик МФР реально работает, если им пользоваться! Боль в плече практически ушла.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	300	290.5	63	3.8	1.2
Оливковое масло	4	179.6	0	20	0
Грецкий орех	30	196.8	4.9	18.2	3.3
Пекинская капуста	500	80	6	1	10.1
Огурец парниковый	500	55	3.5	0.5	9.5
Перец сладкий красный	200	54	2.6	0.2	10.6
Яйцо куриное вареное всмятку	57	90.5	7.3	6.6	0.4
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	250	150	7.2	8	11.8
Макароны из Твердых Сортов Пшеницы [Del Castello]	100	350	12	1.2	71
Геркулес Хлопья Овсяные	200	610	22	12.4	102.8
Итого	2207	2063	128	71	222
Итого за день	2207	2063	128	71	222