Дневник питания за 25.09.2023

Нормально всё.
спасибо блогеру которая здесь посоветовала в постах о депрессии глицин .
Я хорошо поспал.
В комментариях уточню и напишу имя этого блогера девушки, которая писала о депрессии несколько постов, хочу поблагодарить от своего имени и надеюсь от имени многих которым её советы помогли.

Глицин мне помог и не в первый день, а через неделю.
Имеет накопительный эффект.
Спасибо тебе безымянный пока блогер.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин мой	1	0	0	0	0
Кофе с льном мой	550	205.2	7.2	16	5.5
Вода	2500	0	0	0	0
Курица 1 кат.	120	285.6	21.8	22.1	0
Конина	80	106.4	17.1	3.7	0
Подсолнечник, семечки	30	180.3	6.2	15.9	3.2
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	40	92.8	2.2	0.4	19.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	120	237.6	7.9	1.4	47.5
Тыква	250	55	2.5	0.3	11
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Слива (садовая)	150	73.5	1.2	0.5	14.4
Капуста белокочанная (Варка без слива)	200	52.6	3.5	0.4	8.7
Баклажан	150	36	1.8	0.2	6.8
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Кумыс коровий, нежирный	500	205	15	0.3	31.5
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Итого	4801	1767	94	70	179
Итого за день	4801	1767	94	70	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Илья 25.09.2023 23:08

Светлана, большое тебе спасибо за глицин который ты посоветовала пить для сна.

Ольга Анатольевна 01.10.2023 21:01

Куда то Вы Илья совсем пропали. Не заходите в МЗР. Пост аж 6 дней назад написан=))

SvetSveta (Deutsch lerne) 01.10.2023 21:10

Илья, Вы очень счастливый человек - потому что молоды, и у Вас много-много впереди новых открытий и познаний себя 🙂😘

Илья 03.10.2023 23:41

Ольга, огород перекапывал)

Ольга Анатольевна 08.10.2023 19:45

Илья, где Ваш очередной шедевр-рецепт?

Илья 09.10.2023 09:12

Ольга, Я боюсь его печатать здесь.
У меня он в ежедневном меню уже.

Ну вам Оленька сообщаю и присылаю вам скрин.

Илья 09.10.2023 09:15

Ольга,

Илья 09.10.2023 09:17

Илья, масло оливковое семечки Это я ем вприкуску уже с кофе.
То есть для меня этого не еда даже А как лекарство я с утра принимаю так как кофе с утра желчь хорошо выводит.
И очень хорошая источник жирных кислот этот рецеп имеет.
Я его оттачивал месяц где-то

Ольга Анатольевна 09.10.2023 10:25

Илья, А рыбий жир в аптеке покупаете в капсулах?

А зачем здесь ингредиенты у которых 0 гр.?

Ольга Анатольевна 10.10.2023 21:39

Илья, я семечки с мёдом ем. Ложечка семечек+ложечка мёда.=)) Получаются как козинаки. С чаем вкусно.

Артем Д. 10.10.2023 22:10

А где подробный пост найти про глицин для сна? На скриншоте нет информации... Какой глицин, дозировка, как принимать... был бы признателен.

Вера 10.10.2023 22:13

Артем Д., лучше только слепо не верить всяким рецептам из интернета

Артем Д. 10.10.2023 22:33

Вера, разумеется) спасибо

Илья 12.10.2023 14:36

Артем Д., глицин из аптеки по 600мг я брал за 150руб, 30 таблеток

Илья 12.10.2023 14:38

Артем Д., я взял здесь у Светы , вот спойлер

«ПРОДОЛЖЕНИЕ. О ПОЛОМАННЫХ МОЗГАХ, О ДЕПРЕССИИ, БЕССОНИЦЕ, КОРТИЗОЛЕ, МЕЛАТОНИНЕ И О ВРЕДЕ СЛЕДОВАТ...
Сегодня - о моих Бадах. А точнее - об аминокислотах.

Делюсь тем к чему пришла сама на собственном опыте.
Просьба не принимать как совет поступать так же как я. И просьба не давать мне советов обратиться к врачу и не заниматься самолечением. Те кто давно со мной - в курсе ситуации.

Начало тут:
1. https://health-diet.ru/people/user/680435/blog/338370/
2. https://health-diet.ru/people/user/680435/blog/345154/
3. https://health-diet.ru/people/user/680435/blog/345161/ »

Илья 12.10.2023 14:39

Артем Д., там в комментариях найдёшь Я уже не помню под каким точно постом, рекомендация от подписчика что он перепробовала всё но потом вернулся к глицину и он помог

Илья 12.10.2023 14:41

Ольга, да так как рецепт всегда находятся в стадии разработки.

Илья 12.10.2023 15:01

Ольга, да

Артем Д. 12.10.2023 20:59

Илья, благодарю) почему-то уверен, что способ максимально рабочий, да и в теории, совершенно безвредный) нужно тестировать и делиться результатами)