Илья
15.07.2023 21:27

Дневник питания за 15.07.2023

10 тыс шагов . У меня цель ходить меньше .
но не получается.
хочу чтобы было 4.000 шагов мне приложение подсказывает что надо 4.000 ходить.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желатин пищевой
10
35.5 8.7 0 0.1
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Манная крупа
40
133.2 4.1 0.4 28.2
Сметана 40% жирности
60
228.6 1.4 24 1.6
Кофе натуральный, молотый
7
14 1 1 0.3
Кофе натуральный, молотый
7
14 1 1 0.3
Конопляное масло
5
45 0 5 0
Масло Рыжиковое [Dial Export]
5
45 0 5 0
Отруби [4Life]
9
23.8 1.3 0.5 1.8
Персик
120
54 1.1 0.1 11.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
120
54 1.1 0.1 11.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Минтай, приготовленный на жару
250
277.5 58.7 2.9 0
Минтай, приготовленный на жару
250
277.5 58.7 2.9 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста отварная по 1-210
250
60 3.5 0.3 10.5
Слива (садовая)
20
9.8 0.2 0.1 1.9
Оливковое масло
15
134.7 0 15 0
Шоколад горький
5
27 0.3 1.8 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Илья 16.07.2023 07:32
Всегда хочу ходить меньше но не получается
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги