Рецепт Курица под шапкой

Калорийность - 94.3 кКал; белки - 12.7 г; жиры - 3.6 г; углеводы - 2.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Помидоры (томаты)	104 г
Фасоль (стручок)	50 г
Сыр Гауда	50 г
Куриная грудка (филе) (Тушение)	220 г
Помидоры (томаты) (Варка без слива)	104 г
Лук репчатый (Варка без слива)	25 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Готовлю на скорую руку, когда возиться нет времени.
Режем филе курицы, выкладываем в форму, добавляем чуточку водички, солим, перчим, отправляем в духовку подрумяниваться (под гриль). Режем помидор кубиком, лук кубиком, стручковую фасоль. Все отправляем к нашей грудке. Печем до подрумянивания томата и лука, Последнее - посыпаем сыром и доводим до готовности (шапочки которую вы хотите). Я довожу до плавления сыра (не подрумяниваю его)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	94.3 кКал	5.6%
	Белки	12.7 г	16.71%
	Жиры	3.6 г	6.43%
	Углеводы	2.7 г	1.23%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	75 г	3.3%