Дневник питания за 11.08.2019

Как я согласна с вами: приходишь в гости, или сама принимаешь, ну как не съесть кусочек того же самого торта, который готовила, старалась- вот и попробуешь.  Думаю не страшно- на следующий день немного побольше позаниматься доступным способом. Просто наш организм не любит ,когда мы себя ограничиваем и подбивает нас съесть вкусненького)

Ольга63, а я к маме приехала =). Мало того что мама пытается нас (меня и детей моих) вкусняшками накормить, так как знает что мы особо их не покупаем. А тут ещё и гости приходят с угощениями, за длинной беседой сложно устоять от соблазнов. Сегодня началась рабочая неделя, поэтому гости убавились, а мама на работе =).
Но постоянный соблазн сорваться на ягоды и овощи, живём за городом и никуда не спрячешь привлекательные кустики =)

У меня тоже сегодня гости, а итоге 4 конфетки. У меня в нормы вписались))))а так то с прхудением, хоть ограждай себя от гостей и сама никуда не ходи.

Андреевнахудеет, сейчас уже легче, спокойно посмотрела составы и кбжу того что есть и могу планировать меню на след-ий день. На выходных было много народа и не хотелось акцентировать внимание на себе, а то я и так с весами сидела =), но постоянно корректировать дневник не могла и вписывала уже по факту то что съела. Сегодня уже более менее по углям вписалась (оранжевая), но выбили не конфеты, а каша и ягоды.

Раньше тоже каши на завтрак ела, а потом посмотрела здесь как она угли сокращает, и убрала. Да и на завтрак мне комфортнее белками наесться.

Андреевнахудеет, согласна, меня тут на днях рисовая каша совсем выбила из рациона. Поела её и потом еле вмещала все остальное углеводное.
Но люблю кашу =). Дома просто хлопья завариваю, 40 г и достаточно. На выходных детям готовлю и себе оставляю.
Мне наоборот тяжело белок есть с утра до ночи, так как тяжело идёт. Яйцо с утра - это точно не моё. Легче с утра угли (полезные иили не полезные), а к ночи белок - это идеальный вариант =).

Ну, кому как)))на вкус и цвет...))))я со всеми белками дружу. И стараюсь на завтрак готовить, что то из творога, яиц, рисовой муки. И сразу пополняются практически все макронутриенты.