Алена Х
10.08.2019 23:46

Дневник питания за 09.08.2019

День 24 (в дороге): около 4000 шагов.
Сходили платно к лору с дочкой, отдали все медицинские документы на подпись, надеюсь, что все сделали на этот раз и будем готовы к школе. Я рада, что все получилось пройти, со спокойной душой поехала с семьёй отдыхать на 2.5 недели к моим родителям и брату =). По питанию в дороге: решила сделать домашнюю шаурму, думала, что будет не каллорийная, но не не вышло. (но на будущее учту все ошибки). Поэтому считаю день за "праздник". По приезду ела манты и хинкали по 2 шт + чай с конфетами =). Записывать не стала, чтобы не портить себе настроение - отработаю все.
Когда-то проверяла свой фитнес-браслет (ми бэнд 2) на поездки в транспорте - не считал шаги. А вот вчера за 9 часов поездки в машине приплюсовал около 5000 шагов. Мы с мужем посмеялись над этим. Поэтому, будьте внимательны.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
100
27 0.7 0.1 5.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
12
23.8 0.8 0.1 4.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Своя шаурма
140
256.1 15.7 8.8 28.1
кофе с молоком с с/з
350
45.5 2.4 2.4 3.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Своя шаурма
140
256.1 15.7 8.8 28.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Своя шаурма
250
457.3 28 15.8 50.3
Omega-3
1
20 0 2 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Своя шаурма
140
256.1 15.7 8.8 28.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы