Дневник питания за 06.08.2019

День 21: силовая тренировка на вверх тела, 14900 шагов.
Подскажите пожалуйста рассыпчатый сахзам, который не имеет вкуса, не каменеет.
Мой заканчивается и надо купить что-то новое. Давно пользовалась фитпарадом №7, а уже появился 10 и ещё какой-то. Сейчас нужно сделать заказ на валбериз, вдруг там есть что-то проверенное (буду рада за наводку).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	700	0	0	0	0
Творог 9% жирности	84	142	15.1	7.6	2.5
Блины, по 2-174	130	245.7	6.6	4	42.4
Сметана 15% жирности	27	43.7	0.7	4.1	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	1291	434	22	15	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Omega-3	1	20	0	2	0
Витамины для женщин	1	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Борщ	360	125.3	9	4.7	11.2
Сметана 15% жирности	24	38.9	0.6	3.6	0.9
Макароны (тв) +сл. масло	196	272.4	9	5.1	47.4
Кальмар в сметане	165	169.8	14.9	10.2	4.3
Итого	1048	626	33	25	63

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	99	48.5	0.8	0.3	9.5
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	137.6	10.4	10.4	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	38	99.6	2.9	1.1	19.5
кофе с молоком с с/з	330	42.9	2.3	2.3	3.3
Итого	507	328	16	14	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка с кабачком	360	269.3	19.8	16.2	10.8
Итого	360	269	19	16	10
Итого за день	3206	1659	92	71	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светусенька 07.08.2019 05:50

фитпарад №10 мне больше всего нравится, более сладкий, за счет этого экономичный, последний аз повелась и купила новый №14, теперь не дождусь кода закончится, он еще слаще, но видимо нем больше стевии и вот этот привкус очень мешает, чего нет в №10, у него нейтральный вкус, еще купила эритритол, но проглядела, что он к сахару 0,6, т.е. сладость меньше сахара, золотой получается, да и сладость у него какая-то другая, слегка холодящая что-ли, сколько не сыплю - все несладко, так что надо обращать внимание на этикетку, что написано про эквивалент к сахару

Алена Х 11.08.2019 21:53

Светусенька, спасибо. Купила фитпарад 10, действительно сладкий, 1 - го пакетика хватает на одну большую кружку.

Светусенька 12.08.2019 05:11

Алена Х, главное привкуса нет, поэтому полностью заменяет сахар, а выгоднее покупать в дой-пак, в пакетиках-саше дороговато получается, но я их тоже покупаю для удобства в дорогу и на работе держу, если вдруг сладкого чая-кофе захочется

Алена Х 12.08.2019 09:21

Светусенька, вот и я в дорогу купила =).