Яичный блин с овощами

Калорийность - 0 кКал; белки - 0 г; жиры - 0 г; углеводы - 0 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Жарка)	2 С1
Помидор (томат), грунтовый (Тушение)	50 г
Перец сладкий красный (Тушение)	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 3 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Быстро, просто и полезно! Яичный блин со свежим помидором, болгарским перцем и томатом! Для эстетики и пользы сверху украшен свежей руколлой.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Взбиваем 2 куриных яйца С1 венчиком. Добавляем 20 мл. воды.

Шаг 2.

Нарезаем помидор и перец болгарский мелкими кубиками 0,5см

Шаг 3.

Разогреваем сковороду и смазываем ее немного маслом ( я использую рафинированное кокосовое)

Шаг 4.

Выливаем на разогретую сковороду яичную смесь.

Шаг 5.

Сверху вылитой яичной смеси выкладываем нарезанные кубиками помидоры и перец.

Шаг 6.

Убавляем огонь и доводим до готовности 2 мин.

Шаг 7.

Выкладываем блин на тарелку. Сверху украшаем свежей мытой руколлой!

Шаг 8.

Наслаждаемся быстрым и вкусным завтраком или ужином!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм