Оксана
17.07.2023 22:50
Дневник питания за 17.07.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква (Варка со сливом) |
100
|
16.4 | 1 | 0.1 | 3.1 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
100
|
348.5 | 12.2 | 6.1 | 61.2 |
| Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
| Черника |
50
|
22 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
| Итого | 450 | 442 | 13 | 6 | 82 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп |
250
|
136.3 | 5 | 8.8 | 9.5 |
| Чай (сухая заварка) |
150
|
211.4 | 30 | 7.7 | 6 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Ржаной [Хлебный Дом] |
100
|
187 | 7.3 | 1.3 | 36.4 |
| Итого | 600 | 534 | 42 | 17 | 51 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вермишель Паутинка [Baisad] |
150
|
516 | 19.5 | 1.7 | 107.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Чай заваренный с сахаром |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17.5 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1050 | 768 | 31 | 16 | 124 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп |
200
|
109 | 4 | 7 | 7.6 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
200
|
303.6 | 40 | 10.2 | 13.8 |
| Итого | 400 | 412 | 44 | 17 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Запекание) |
100
|
40.5 | 0.4 | 0.3 | 8.4 |
| Итого | 100 | 40 | 0 | 0 | 8 |
| Итого за день | 2600 | 2198 | 131 | 58 | 288 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Карбонара со сливками
244.7
6.2
15
21.1
0
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Лучшие рационы
